倍尔滋支招产后抑郁妈妈需要怎么样？

有些妈妈在分娩后的开始几天还是挺开心的，大概从产后三周左右就会变得很难静下心来，很容易为小事所激怒。很可能，新手妈妈得了产后抑郁。

当新手妈妈身处抑郁情绪中时，他们很难看到自己的境况，这时候，能够陪伴他们并给他们最需要、最有力的支持很重要。

此外，试着去做一件有始有终的手艺活，比如织毛衣来让自己恢复自信。尝试着跟自己最亲密的朋友呆在一起，不要让自己孤立，允许别人帮助你。不要要求自己的情绪马上得到提升，这是一个渐进的过程，所以不要指望你的抑郁突然消失。

一般来说，在情绪开始恢复之前，你的睡眠和食欲会率先得到改善的。让自己尽量保持在自信和积极的想法中，可以帮助自己走出负面情绪。