Evernature提醒：秋季注意给宝宝补充全面营养

炎炎夏日已过，迎来了这秋高气爽的季节，天气逐渐变凉，各位爸爸妈妈一定要注意做好各种准备，迎接即将到来的秋、冬两个气温多变的季节。

营养补充

孩子的营养本是一年四季都应关注的大事，何以在秋天特别强调呢？

道理很简单，近100天的炎热气候使孩子的饮食与睡眠受到不同程度的影响，发育的速度明显减慢。

有调查资料为证：儿童9月份的血色素普遍低于5月份，身高与体重的增长则是一年中的最低点。当秋天到来，天气转凉，夏天的干扰已不存在，机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到最佳水平，此乃天赐的补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，蔬果一类也应增加，做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。

对于4——7岁儿童具体可这样安排(参照此标准稍大或稍小儿童可酌增威)：粮食100——150克(包括强化米粉)、瘦肉或鱼肉50克、豆类50克、蔬菜200克、水果50克、奶类250克、植物油20克。上述品种不必每天都安排这么多，但须保证在一周内满足，即每种食物的量应达到7天量的总和，如瘦肉或鱼肉350克。