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DHA与婴幼儿的健康关系
DHA与婴幼儿发育密切相关。主要表现在：
第一，DHA对婴幼儿神经功能发育方面有着积极意义。促进婴大脑发育，提升认知、语言、记忆等能力。
第二，DHA有助于提高婴儿视觉功能发育水平。如，提高婴幼儿视敏度。
第三，DHA具有免疫调节gongx作用。有研究表明，补充DHA可以降低婴儿食物过敏发生率。
第四，DHA有可能改善婴儿睡眠。孕期补充DHA可以显著减少新生儿惊醒次数。
人体需要的DHA从哪里获取？
一是摄入必须脂肪酸——亚麻酸含量丰富的食物：核桃、榛子、板栗、芝麻等，因为亚麻酸在体内可以转化为DHA。
二是当对DHA的需求量大的孕期、转化率低的婴儿期，可以直接摄入富含DHA的食物或者直接补充DHA制剂。
母婴应该摄入多少DHA？
FAO及中国营养学会建议孕妇和乳母每天摄入DHA不少于200mg；FAO及WHO建议足月婴儿每天每公斤体重20mg；早产儿每天每公斤体重40mg。
因此宝宝有没有必要补充DHA，还要看看妈妈在孕期及哺乳期的饮食安排是否合理或者有没有补充DHA。
哪些食物当中富含DHA
富含DHA的食物主要是海产鱼类。如：海藻、三文鱼、鳗鱼、墨鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳕鱼、黄花鱼、带鱼等。淡水鱼DHA含量较低一些。还有一些贝类也还有丰富的DHA。婴幼儿可以选择添加了DHA的奶粉。
哪种DHA补充剂更适合母婴？
常见的DHA补充剂有藻油和鱼油两类。藻油从海洋单细胞藻类中提取，海藻不经过食物链，相对不易受到污染，更安全，可以优先选择。
同时，藻油DHA纯度高，抗氧化能力强，不易变腥，易吸收而更适合孕妇、乳母、婴幼儿。
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