产妇营养补品推荐

很多女性在孕期的时候补充很多营养，但是产后就不怎么注意了，其实产后同样需要补充营养。而且产后初期妈妈的身体都很虚弱，相比产前更需要细心照顾，否则很容易落下一些后遗症的。下面就推荐几种产后进补食品。

鸡蛋

营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。

营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

专家提醒：每天吃4-6个已足够，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

小米

营养特点：含较多的VB1和VB2，纤维素含量也很高。

营养作用：帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

鸡汤、鱼汤、肉汤

营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质。

营养作用：味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并可促进泌乳。

专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

产后妈妈营养跟的上，才能保证乳汁的质量，这样宝宝的发育也才有保障，因为母乳是最好的婴儿食品。