减轻孕妇晨吐的十个方法

孕妇怀孕早期常常会一闻到味道就呕吐，而且往往发生在早上，因此得名晨吐。这是一种正常的妊娠现象，会在怀孕3个月以后逐渐消失。

孕妇晨吐是怀孕过程中的一个普遍现象，但这种症状的厉害程度因人而异。据美国的有关报道称，有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低。

1、充分休息。压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

2、早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

3、锻炼，特别在怀孕早期。

4、吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。

5、吃一些梨或橘子。

6、喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。

7、服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。

8、吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

9、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

10、不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

此外，孕妇的心情也是一个很重要的因素，不要过分的注意某一个事物，如果过于在意，晨吐症状就有可能会加剧，所以，如果孕妇感觉到不舒服时，应及时的分散注意力，让自己放松些，这样就可以减轻晨吐的症状了。