几种常见补脑食品让你喂出聪明宝宝

相信每个父母都希望自己的孩子聪明可爱，也有很多父母都会想各种办法给宝宝补充营养，偏方、保健品，只要是能让宝宝变得聪明而有没有什么危险的父母都会尝试。其实只要父母注意了解一下有哪些食物对宝宝的大脑有好处，在平时做饭的时候合理搭配一下就可以起到很好的效果。下面就给大家介绍几种不错的补脑食品，对宝宝的记忆力非常有帮助。

1.鲑鱼

鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。

2.蛋类

众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。

3.花生酱

花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。

4.全麦制品和糙米

全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。

除此之外，想牛奶、草莓和豆类食物等也都有很好的补脑作用，父母可以尝试着给宝宝做些这方面的食品。如果嫌麻烦的话可以给宝宝买些保健品，市场上知名的营养保健品有很多，对宝宝的大脑发育都有好处。但要注意的是，进补一定要科学，不能盲目乱补、滥补，并不是营养保健品吃的越多越好，要注意均衡，适量，否则可能反而不利宝宝的健康。