幼达：孕妇应该怎样补充叶酸？

叶酸是一种重要的水溶性B族维生素，又称维生素B9，因最早从菠菜叶中被分离出来而得名。它广泛存在于绿色蔬菜中，是极其重要的微量营养素。

叶酸有“造血维生素”之称，是促进红细胞的生成和成熟的物质之一。如果人体中没有叶酸，DNA复制就不能进行，细胞便无法进行分裂，核酸、氨基酸、蛋白质的合成也无法正常进行。此外，近年来国内外学者发现叶酸还很多的作用。如：

1、抗肿瘤作用；

2、对的神经细胞与脑细胞发育有促进作用；

3、对精神分裂症病人有缓解作用；

4、维持正常的细胞分裂过程；

5、巨细胞贫血的发生；

6、胎儿神经管畸形的发生；

7、某些心脑血管问题的发生；

8、有助于稳定神经状态；

孕期缺乏叶酸对胎儿有哪些影响？

孕妇在怀孕的前三个月，如果缺乏叶酸，对胎儿的大脑和神经系统发育将造成不利影响；严重的话除了导致胎儿神经管畸形外，还会增加胎儿五官、肠胃道、心血管等器官的畸形率；中发现一些妇女流产、早产与没有及时补充叶酸有关。

孕中、晚期，孕妇对叶酸的需求量会大增，叶酸若不足，胎儿易发生宫内发育迟缓、出生时低体重、心脏缺陷症状。这类胎儿出生后，无论生长发育，还是智力发育都会受到影响。

叶酸普通蕴藏于植物的叶绿素内，但叶酸在蒸煮过程中加热后可能丧失80%-90%，所以日常合理的补充叶酸和铁非常重要。叶酸更是孕前、孕期、哺乳期妇女日常必须的重要维生素之一。

孕妇服用叶酸可以帮助：

1、胎儿神经管畸形的发生；

2、促进抗体的产生，；

3、及因缺铁引起的贫血，促进乳汁的分泌；

4、避免由于叶酸缺乏引起的先天性缺陷；

5、避免孕妇因叶酸偏低引起的流产及幼细胞性巨贫血；

6、促进皮肤新陈代谢，防止因怀孕引起的面部斑点，增进皮肤营养。

孕妇应该怎样补充叶酸？

孕妇怀孕后对叶酸的需求量是孕前的四倍，因此叶酸的补充不可掉以轻心。由于人体能从食物中摄取的天然叶酸并不多，孕期适当补充幼达叶酸蛋白质粉这样的叶酸增补产品，就显得非常必要。

叶酸补充后并不会马上保持在一个正常水平，而是有一个时间过程。一般准备怀孕的女性，应该在孕前三个月就开始补充叶酸，每天0.4毫克，然后一直持续到孕后三个月。叶酸的补充不是越多越好，每日的叶酸摄入量不能超过1毫克，如果大量的补充叶酸，不但会影响锌的吸收，还会降低血清中的维生素B12，给胎儿和母体的健康带来不良影响。