孕期腹胀原因及对策提示

孕期腹胀是女性在怀孕后常见的一种现象，主要是因为子宫变大压迫肠胃或活动量减少引起便秘等原因引起的。由于孕期腹胀往往会伴随食欲不振、失去胃口等现象，甚至造成准妈妈的心理压力，所以对准妈妈的健康和肚内宝宝的健康都有不利的影响，准妈妈应当注意防治。

其实引起孕期腹胀的原因有很多，在怀孕初期，由于孕激素的产生，会使胃changdao的平滑肌松弛、蠕动无力，容易让酸性的胃内容物反流至食管下方，再加上胃排空的时间延长，当食物滞留changdao的时间延长，在细菌作用下发生腐败与发酵，此时就会产生大量气体，使孕妇产生饱胀感。

子宫变大压迫肠胃。随着子宫内胎儿的成长，逐渐增大的子宫也会自然压迫到胃changdao，子宫除了会将胃稍微上推外，changdao也会被推挤至上方或两侧，而胃肠在受到压迫下，便会影响其中内容物及气体的正常排解，让准妈妈感到不舒服。

活动量减少引起便秘。由于孕妇的活动量通常会较孕前变少，胃肠蠕动减弱，加上孕期的进食内容也会有些改变，过多高蛋白、高脂肪食物的摄入，蔬菜和水果的补充则相对不足，也会造成粪便更容易在changdao内滞留，引起便秘而使腹胀感更加严重。

解决孕期腹胀的方法主要是从吃上来解决，比如少量多餐，细嚼慢咽，适当多喝一些温开水等。准们应当是适量吃些含纤维素的食物，比如韭菜、菠菜、苹果、香蕉等，避免多吃豆类、蛋类及其制品、油炸食物类食品，否则可能会加重腹胀。当然，适当的运动也是少不了的。