粗粮果蔬有助于宝宝生长发育(图)

人们生活水平在不断提高，当今孩子的营养也越来越好，使很好孩子养成不爱粗粮、蔬菜的坏习惯，而粗粮、蔬菜中含有大量的纤维素，维生素等营养食品，对bao--bao的成长大有好处。可以归纳为以下四点：

1.清洁体内环境

各种粗粮以及新鲜蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，起着"体内清洁剂"的特殊作用。

2.控制bao--bao肥胖

膳食纤维能在胃changdao内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分，使原有的体积和重量增大几十倍，并在胃changdao中形成凝胶状物质而产生饱腹感，进食减少，利于控制体重。

3.小儿糖尿病

膳食纤维可减慢changdao吸收糖的速度，可避免餐后出现高血糖现象，提高人体耐糖的程度，利于血糖稳定。膳食纤维还可抑制增血糖素的分泌，促使胰岛素充分发挥作用。

4.解除便秘之苦

在日常饮食中只吃细不吃粗的bao--bao，因缺少植物纤维，容易引起便秘。因此，让bao--bao每天适量吃点膳食纤维多的食物，可刺激changdao的蠕动，加速排便排出，也解除了便秘带来的痛苦。

生活在改善，营养在提高，与此同时也要注意营养的均衡，尤其是儿童时期，正处于生长发育的黄金时期，合理饮食，均衡营养不要为问题埋下伏笔。