维生素E孕妇不能缺的营养品

女性在孕期要注意营养的补充，尤其是维生素E，合理的营养分配才能给胎儿健康，优秀的成长环境。

维生素E又称生育酚或“体内警察”。它有两大功能：

1.促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢功能，使卵泡数量增多，黄体细胞增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力。所以，医学上常采用维生素E男女不孕症及先兆流产，故生育酚由此得名。

2.具有抗氧化作用。在体内，它能保护红细胞及其他易氧化的物质不被氧化，从而保证各组织器官的供氧，故化学家称它为“体内警察”。

维生素E有中和有害胆固醇的作用。如果孕妇缺乏维生素E，就容易引起胎动不安或流产后不易再受精怀孕，还可致毛发脱落，皮肤早衰多皱等。因此，孕妇要多吃一些富含维生素E的食品。葵花籽富含维生素E。孕妇只要每日吃2勺葵花籽油，即可以满足所需。富含维生素E的食品还有：麦芽糖、谷类、豆类、牛奶、鱼、绿叶蔬菜及各种植物油等。

孕妇每日适量维生素E是必需的，但也不要多吃，每天三餐注意吃些富含维生素E的食物即可。