给宝宝更好的钙应是易吸收的钙

很多妈妈都在为孩子补钙，可补来补去bao--bao还是缺钙，其中的很多因素都被妈妈忽略了，只是给孩子吃大量的钙片，并不能达到充分补钙的目的，其实补钙关键还是看吸收。

食物中钙质，有的容易消化，有的难以消化。一般钙质多半在酸性的溶液中溶解。在身体内只有能溶解的钙质才可能消化而被小肠所吸收，否则食物中的钙质仍将原封不动地由大便排出体外。一切使钙成为不溶性物质的因素均能妨碍钙的吸收。如食物中含有过多的磷酸盐或草酸盐，能和钙生成不溶性钙质，妨碍胃changdao的吸收；又如吃进大量脂肪或儿童对脂肪酸的吸收不良时，钙与脂肪酸会形成不溶性钙皂（脂酸钙），影响身体对钙的吸收，甚至还可以引起腹泻。

除上述因素外，我们在选择钙质食物时，应考虑钙的来源。一般动物性食物的钙质比植物性食物的钙质容易吸收，其中最好是乳类，因为乳类中的钙是最易消化而被人体所吸收和利用；其次是动物的软骨以及骨灰、蛋壳灰中的钙质，大豆及豆制品也含有较多较的钙质。

钙的吸收需要有维生素d的帮助，因为维生素d能增进钙及磷对于肠膜的渗透性，因此不论儿童、孕妇、乳母对维生素d的摄取也必须重视。医生常常嘱咐孩子在服食钙片的同时，应该尽可能补充一些鱼肝油、猪肝、牛奶或蛋黄等食物，以供给能帮助钙吸收的维生素d。对最好使用鱼肝油精，以免引起对脂肪的消化不良，造成腹泻的现象。必须强调指出，经常晒太阳，也是获取维生素d的重要条件。

总而言之，补钙要有好的钙源，即可以从食物中获得，也可以从补钙的营养品中获得；但补钙的关键还是要看它的吸收情况，只要吸收好，补钙才能真正有效，而不是每天大量的给bao--bao补钙。

总之，要使孩子获得更多的钙质，首先必须考虑食物中钙质的质量和含量；其次要注意到能帮助它吸收的因素，以便使钙质能更好地的发挥作用。