为宝宝补充叶酸的两大营养餐做法

叶酸不仅是孕妇需要的保健品，如果宝宝体内缺乏叶酸，也可能患上“营养性大细胞性贫血”，所以妈妈们可以做一些富叶酸高的食物，像胡萝卜，菠菜等，也可以从婴童保健品中获得。

胡萝卜丝汤

原料：胡萝卜2根，骨头汤100克，植物油适量，姜末少许。

做法：胡萝卜洗净切段，刮成细丝；锅内放适量油，烧热后，下入姜末、胡萝卜丝翻炒至半熟时，加骨头汤烧开，转小火焖1分钟即可。

适用：10个月以上的宝贝。

营养小秘密：

胡萝卜中含有叶酸，还含有大量胡萝卜素，在changdao吸收后转变为维生素A，是一种对宝贝很有营养的蔬菜。

菠菜烂粥

原料：大米100克，菠菜1根。

做法：大米淘好，加水泡10分钟；菠菜择好、洗净、放开水中煮熟，晾凉后切碎；另取一锅，加水下米熬粥，大火煮开后改小火慢慢煮，待快熟烂时放入切碎的菠菜，煮至黏稠状即可。

适用：7个月以上的宝贝。

营养小秘密：

菠菜不仅富含叶酸，还含有大量的胡萝卜素、核黄素、维生素C、钙等营养素，是补充这些营养物质非常好的选择。

合理的补充营养，是宝宝健康成长的关键，每一种营养元素的缺乏对宝宝来说都是不可取的，营养丰富，全面宝宝才能更快，更好的成长。