婴童睡前不宜吃的几种食物

睡眠对每个来说都很重要，尤其是婴儿，睡觉占他们日常生活一大半部分。如何给宝宝一个优质的睡眠，是妈妈们应该关心的一个话题，睡前可以饮用低浓度的鲜牛奶，能有效提高宝宝的睡眠质量。

巧克力类点心或糖果这类食品中的可可成分很容易导致兴奋，对安然入睡无益。

产气食品红薯、栗子类虽然营养不错，但却是“产气大王”，吃了以后不活动马上入睡，那股气在孩子腹中左冲右突，会让他不得安眠。

全脂奶或高脂特浓奶牛奶能助睡眠并不错，但问题是夜宵中的脂肪极易在体内积蓄，对孩子也是如此，所以入睡前饮低脂奶或脱脂奶为好。

睡前可以给宝宝吃一些清淡的食物，像青菜，小米粥等等，不仅可以给宝宝一个舒适的睡眠，还可以给宝宝合理的补充营养。