孕妇注意自己饮食 口味不宜过重

对怀孕后的妇女做好孕妇保健工作尤为重要，孕妇对自己的饮食也要特别的注意，日常调料口味不宜过重，呵护宝宝要从细节做起。

盐：摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，可见足踝及小腿皮肤绷紧光亮，用手按压出现凹陷，长时间站立行走、中午不午睡则更加严重。这是因为孕妇体内的内分泌发生变化，导致水潴留；同时增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢出现浮肿。

酱油：含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。

辣椒：会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

花椒、八角、桂皮、五香粉：属于热性调味品，易消耗changdao水分，使changdao分泌液减少而造成changdao干燥和便秘，孕妇应尽量少吃或不吃。

孕妇可适当吃点姜，能够缓解早期孕吐。

还有一些调料，像味精，鸡精以类的都不适合孕妇食用，孕妇应不吃或少吃。保健工作不是一朝一夕的事，应长期坚持才能收到好的效果，更有利于孕妇，胎儿的健康。