孕妇吃鱼有讲究 四种鱼不能吃

鱼类是最具营养的食品之一，这一点是毋庸置疑的，是被人们所公认的，多吃鱼类，可以补充身体所需的微量元素，同时对促进大脑的发育也很有帮助，尤其是孩子。

但是不是所有的鱼类都有助于人体健康，对于孕妇或计划怀孕的女士而言，避免食用鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼这四种鱼，这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育。

值得注意的是，金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妇禁食范围。但有负责制定汞管理条例的人士认为，妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好的，有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不要超过198克。

汞进入孕妇体内之后，可以破坏胎儿的中枢神经系统，造成宝宝的认知能力低下，有人认为每年受汞影响的儿童约有六万名。食品和yaowu管理局提出的警告主要是针对孕妇的，但这也提醒了母亲和幼儿注意不要过多食用前面提到四种鱼类。

不过，如果有哪位女士昨晚吃了旗鱼，现在也大可不必惊慌，因为吃这些鱼的危害在于汞的长期积累，偶尔吃一顿两顿是没什么大碍的。要保护未出世的宝宝的健康，目前最好的方法就是避免再吃这四种鱼类。

孕妇吃鱼确实可以给自身和胎儿带来好处，但要提醒孕妇，吃鱼不要只吃一种，要综合食用，但要注意，不要集中吃，平均下来一周吃鱼一次，一次吃一种鱼即可，同时每周吃鱼量不要超340克，这样可以减少贡的超标摄入。