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目前已有大量研究表明益生菌可以维持胃changdao健康、增强myil、促进营养吸收、合成营养素、降低抗生素的副作用等等，但，你知道怎样吃才能做到真益生吗？
1、注意益生菌的保存
益生菌大多是不耐高温的，温度超过40摄氏度时活性便会降低并不可逆。为了保证益生菌的活性，当室内温度高于20摄氏度时，建议可以放冰箱冷藏保存。有些袋装粉剂的益生菌，开封后如果没有吃完，应该立即封口放冰箱或者丢弃，以免有害菌入侵，影响效果。
2、食用的时间要把握好
益生菌对胃酸依然很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相对较高的时机服用益生菌。
最好餐后食用益生菌。传统认为空腹时的胃酸PH值为4-5，但是据国内外研究得出，新生儿（28天内）空腹胃酸PH值为2.3左右，1岁以后PH值为1.9左右，已经接近成人水平，空腹时由于饥饿和受到食物诱导时，中枢神经会“指挥”胃部分泌更多的胃酸，这样的环境显然是不适合益生菌生存的。
此外，早上刚起床时分泌的胃酸较少，但是能否达到适合益生菌生存的PH值，还没有找到理论依据，尚有争论，因此这里也不建议早上空腹食用益生菌。
注意：不建议和饭一起吃。进食后食物对胃壁的刺激，中枢神经进一步指导胃酸分泌增多，在胃部消化的初期，胃酸分泌逐渐达到高峰，因此在吃饭时补充效果也不好；至少在餐后半小时或1小时后摄入益生菌，此时已经达到了饱腹感，胃酸的分泌有所减少，加之此时食物还在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大减少了对益生菌的破坏。
3、注意益生菌的冲调方式
用温开水冲调，水温不能超过37摄氏度，避免高温杀死益生菌。如果不爱吃，想加在奶粉里服用，不能先放益生菌，因为冲调奶粉的水温一般都高于40摄氏度，可以将奶粉冲调好后，温度低至37度时（手腕滴奶液温热无烫感），再加入益生菌。发酵制品中的酸奶、奶酪最好不要加热再吃，注意这类奶制品bao--bao1岁以后才能开始少量摄入。
益多元益生菌粉由湖南科尔生物科技有限公司出品，拥有“益生菌双层包埋微囊技术”国际发明，纯进口调节免疫的副干酪乳杆菌，每袋益生菌产品中含有20~80亿活菌，实现三项技术突破：长久活性、耐胃酸、有效定植，创造第四代优质益生菌，真正保障益生菌活性。
