买益生菌的有两类人:
“我先买1盒, 见效了再买”!
“我买10盒,和家人一起吃”!!
于是……
买了1盒的客人吃完就说:
“又没用。幸亏自己买了一盒!”
而买了10盒的客人却不停赞:
“难怪都说益生菌好呢,才吃了4个月,肠胃越来越好,抵抗力也提高了不少。”
有很多朋友吃益生菌,但是时常很疑惑,益生菌要吃多久呢?
想要知道益生菌要吃多久,就要知道益生菌在体内是怎样的渐变过程。今天中科院母婴营养专家带着大家看看服用益生菌到不同阶段时对changdao的影响。同时也为您解密益生菌该服用多久的问题。
服用益生菌1-4周~竞争期
在开始服用益生菌的1~4周内,益生菌会和changdao内已经存在的有害菌及中性菌展开竞争,包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在changdao壁上附着的位置。这也是细菌们在changdao里战争的惨烈阶段,赫氏消亡反应也会发生在这一阶段。
有害菌死亡时会释放大量毒素和其它代谢产物,抑制益生菌生长及对人体造成不适,益生菌也会释放大量细菌素(bacteriocin)和各种有机酸来消灭有害菌。双方的死亡量都较大。
服用益生菌4-8周~优势期
由于坚持服用益生菌,这相当于在战争中不断补充援军,在4~8周这个阶段,益生菌会逐渐占领上风,这时changdao内的有害菌数量已经低于益生菌,有害菌释放毒素和其它代谢产物的量也被大大减低,同时外来的益生菌也会帮助体内原有的有益菌生长起来,和体内原有的有益菌进行协同作用,维护changdao健康。所以这个时候人体会开始感受到病症的改善。
服用益生菌8-12周~巩固期
坚持服用益生菌,益生菌和体内原有有益菌一起协同作用,在changdao内的比例越来越高,有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也可能越来越明显,但这时决不能掉以轻心,因为有害菌的生存力也是极其顽强的。研究显示,大部分changdao有害菌都有较强的耐酸碱性,耐胆汁和酶解的特性。
服用益生菌12周以上 ~稳定期
当益生菌在体内占有足够优势后,各种益生菌带来的正面效果才会逐渐体现出来。
为了巩固这一效果,防止体内的有害菌(有害菌很难被完全杀死,多数处于休眠状态)卷土重来,健康专家建议在服用过12周的益生菌之后,可以将益生菌摄入量减到一半(其实不减半对身体不可能有坏处,只是要花更多的钱了),用来巩固益生菌的效果,一直坚持到半年,然后可停用。
对大多数人来讲,停用后,这一最优化的效果可以维持一段时间,大约半年到一年。但由于生活、饮食习惯等各种原因,现代城市人的生活方式较容易使changdao菌群不能到达很好的状态,就需要阶段性的补充益生菌。
所以,服用益生菌的大bao--bao和小bao--bao们,为了达到好的效果,至少需要坚持三个月哦!
温馨提醒:
益生菌不是抗生素,也不是特效药,给它一点时间,会有你意想不到的效果!
香港安黎元 益生菌
科学配比组合,益生菌+益生元,优质五联菌
保健功能:调节changdao菌群,增强myil
食用方法:每日2次,每次1袋,取本品加入到适量温水或牛奶(37摄氏度以下)中冲食
适宜人群:changdao功能紊乱, myil低下的人群。
不适宜人群:无
注意事项:本品不能代替yaowu;使用抗生素时需间隔2小时后方可食用
保质期:24个月