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很多bao--bao都有夜醒的情况，但夜醒过于频繁，不仅会让爸妈忧虑bao--bao的这种情况是否不正常，而且往往是“一娃夜醒，全家难眠”，孩子醒了就开始哭闹，家长又不得不起床用尽各种方法哄睡bao--bao，这一来二去，可真是苦不堪言…
但bao--bao夜醒真的是不正常的吗？NO，那是因为你没有弄懂这背后的原因！
bao--bao为什么半夜老是醒！
1、生理原因
◆睡眠模式跟大人的不一样
婴儿入睡的前10分钟属于入睡期；10——20分钟进入熟睡阶段；20——30分钟为深度睡眠阶段；30——40分钟可能会从深睡眠逐渐苏醒过来，此为浅睡阶段；40——50分钟左右又重新进入这样一个浅睡眠的状态。
因为浅睡的时间比较长，所以夜晚比较容易醒，而且也容易被一些细小的声音惊醒。
◆夜间需要吃奶
婴儿的胃容量非常小，刚出生那会就跟个葡萄一样大，所以不能一次吃太多奶，容易感到饿，3个月前经常夜醒很正常。4——5个月的bao--bao，几乎每晚都要醒来2——3次。
◆ 其他情况
1、长牙。最早从3个月开始，bao--bao就开始陆陆续续要长牙了，随着bao--bao口水增多，牙龈肿胀，爱啃东西，有些伴低烧，很多bao--bao晚上开始突然频繁醒来起来。等过了长牙期渐渐会恢复。可是，bao--bao一直要长牙至2岁，也就意味着这样的频繁要出现好多次。
2、尿尿了或者尿布湿了。一般bao--bao尿尿是有可能会醒过来，特别是一些被把惯的bao--bao。还有些bao--bao对湿掉的尿布特别敏感。
3、太冷或者太热，太干或者太湿。夜间有个舒适的温度和湿度能让bao--bao睡眠安稳很多。
4、环境中太多刺激物。不舒适的衣物棉被会刺激bao--bao娇嫩的皮肤，空气中的粉尘，宠物细毛，刺激性气味都会让bao--bao感到不适而频繁醒来躁动不安。
5、生病了。
6、分离焦虑。这点对职业妈妈尤为明显。
7、bao--bao长能耐了。很多人发现，当bao--bao在掌握某项特定的能耐之前的一段时间，会非常频繁的醒来。
8、白天过于兴奋和劳累。
9、肚子饿了。
2、环境影响
一个舒适的睡眠环境，对bao--bao的睡眠也非常重要。如果卧室中的空气过于浑浊；温度过冷或过热；床被尘螨较多，bao--bao不停地挠耳朵、揉鼻子、皮肤感到很痒……都会导致bao--bao在夜间醒来。
3、心理因素
白天受惊或者睡前太兴奋，又或者是父母吵架，父母不在身边等等，都会造成bao--bao夜里睡觉睡不安稳。
找准原因，才能合理应对
如果不理解孩子夜醒的真正原因，就没办法做出针对性的处理。
当孩子夜里醒来，不要急于用抱或者喂奶制止哭闹，否则这些不合理的干预还可能导致孩子习惯性夜醒。
非正常觉醒的两种情况：
夜惊一般发生在晚间入睡后的 1——4 小时。
噩梦一般是下半夜发生。
2. 注意夜醒出现的时间长短
突然出现的夜醒：往往有生理（长牙、猛长期等）或心理（受惊吓等）上突发的原因。
长期存在的夜醒：一般是孩子先有生理上的影响因素，家长给予了额外的安抚，但后来没有及时调整，导致孩子养成了这种习惯。
针对原因改善夜醒
1. 生理因素导致的夜醒
首先要解决产生问题的生理因素。
尝试白天规律作息，保证白天要吃饱，别让孩子饿醒，还要避免孩子过度疲劳。
2. 夜惊、噩梦等非正常觉醒
如果婴儿夜里惊醒，突然大哭不止，无法完全辨识父母，必要时父母可以开灯或者声音叫醒他。孩子彻底醒来反而就不哭了，有的甚至还会笑。
3. 睡眠习惯导致的夜醒
如果是睡眠习惯导致的夜醒，家长可以尝试改变孩子睡前的条件。
可以逐渐减少喂奶喂到孩子睡着之后的次数，在喂到迷糊的时候尝试取出，留给孩子自主入睡的空间。
在相对比较容易入睡的时间点，用弱安抚（短暂抱、拍拍）替代强安抚（含奶），再逐渐用不干预（哼唱）替代弱安抚。这个转变的过程，需要家长保持充分的耐心，做好承受一定挫败的心理准备。
不同时间节点的夜醒，继续入睡的难度也不同。家长可以从更容易入睡的时间点切入，慢慢改善问题。
比如：
1 小时前刚喂过奶，不喂奶就能继续睡的可能性就比较要大；
半夜就比清晨容易安抚；
孩子只是哼唧而非大哭，有可能不需要任何安抚，过几分钟就能够继续睡。
如何让bao--bao做到优质睡眠
首先来说一说什么是优质睡眠。优质睡眠就是指bao--bao自然、舒缓的睡眠状态，那么该如何进入这种自然、舒缓的睡眠状态，让bao--bao享受优质睡眠呢？雨妈教大家几种方法。
1、坚持早睡，让bao--bao养成习惯：专家认为，bao--bao一旦度过疲劳期，就很难让他们再次安静下来进入睡眠状态了。因此，大家要让bao--bao养成早睡的好习惯。建议大家晚上7点半到8点半之间就可以让bao--bao睡觉啦。
2、 营造良好的睡眠环境：想让bao--bao进入自然舒缓的优质睡眠状态，那么就一定要保持良好的睡眠环境。bao--bao睡觉的房间要冬暖夏凉十分舒适。房间里的光线也要能加以控制，最好装上百叶窗和灯罩。另外，bao--bao的枕头一定要柔软不能太硬，床上也不要放太多的玩具。
3、选择合适奶粉：bao--bao断奶后通常会喝二段奶粉或三段奶粉。为了bao--bao能享受优质的睡眠，建议大家在选购奶粉时要看一看奶粉配方，最好配方中含有OPO 7.0的奶粉。
研究发现，含有OPO 7.0的奶粉不但能保证消化道健康，加快脂肪和钙质吸收，软化大便，还能减少bao--bao哭闹，帮助夜间安睡，让bao--bao更好的舒适自由成长。
4、白天多运动：白天让bao--bao多运动，不但能促进身体发育，还能让他消耗精力，保证晚上别太兴奋享受优质睡眠。
5、睡前洗热水澡：在入睡前给bao--bao洗一个热水澡。bao--bao白天活动累了，洗一个热水澡不但能消除疲劳，还能加快血液循环，对bao--bao身体十分有利。洗完澡当困意来了，bao--bao自然就进入自然舒缓的睡眠状态了。
6、适合的纸尿裤：bao--bao在睡觉的时候，一片优秀的纸尿裤必不可少。榄菊纸尿裤，超强瞬吸、不反渗。保持一夜干爽，bao--bao睡得更安心，妈妈更放心！
爸爸妈妈们，这些方法你学会了吗？有了充足优质的睡眠加上全面均衡的营养摄入，一定能让bao--bao长的又高又壮！
榄菊，用“芯”爱你！
更懂bao--bao，更懂你！
关于榄菊
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