维生素C与维生素E都有抗氧化作用,且相互协同。生活中很多妈妈都注重给bao--bao补充维生素C,却忽略了维生素E对bao--bao的作用。补充维E并不难,在饮食上下下功夫就可以了。那么,bao--bao吃什么可以补充维E呢?看看下面的介绍。
金枪鱼:金枪鱼属于深海鱼类的一种,含有大量的n-3多不饱和脂肪酸,有利于bao--bao大脑的发育。另外,它还含有丰富的维生素E和硒,对所含的不饱和脂肪酸有很好的保护作用。
鳕鱼:鳕鱼营养丰富,含有丰富的n-3多不饱和脂肪酸,对于bao--bao的神经系统发育极为有利。鳕鱼的口感较好,是bao--bao日常补充不饱和脂肪酸的良好选择。
核桃:核桃含有丰富的亚油酸和亚麻酸,并含有多种维生素,以及钙、磷、铁、锌、锰、铬等人体必需的营养物质,可磨碎后给bao--bao食用。
花生:花生中含有丰富的亚油酸和亚麻酸,并含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质,能帮助bao--bao大脑的发育。但由于可能会误入bao--bao的气管,因而不适合给bao--bao食用整粒花生。
芝麻:芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、卵磷脂、维生素及多种矿物质,这些都是bao--bao大脑发育和身体代谢所必需的营养物质。
榛子:榛子营养丰富,除含有丰富的有利于bao--bao智利发育的不饱和脂肪酸外,还含有各种bao--bao必需的氨基酸,口感良好,可磨碎后给bao--bao食用。
大马哈鱼:又名三文鱼,属于深海鱼类的一种,同样含有较多的n-3系多不饱和脂肪酸,并含有丰富的维生素D和钙,有利于bao--bao骨骼和牙齿的发育。
给bao--bao补充维生素,也可以选择汉培仕鳕鱼淮山直面、汉培仕核桃莲子护畅小米米粉、汉培仕DHA核桃莲子营养米粉。
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汉培仕提醒:服用抗生素和消炎药都会增加维生素E的需要量,所以bao--bao生病期间要注意及时补充维生素E。