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酒桌族 如今每逢周末，大家都喜欢聚一聚。在聊天叙旧的同时，延长了吃饭的时间，大量高热量的食物进入体内，加重了代谢的负担。久而久之，脂肪堆积在体内，就容易导致大肚腩的形成。
办公族 年轻人在工作中往往都不爱惜身体，由于工作性质所致，长期伏案，黑白颠倒，吃饭不规律，饮食结构不合理，容易出现changdao功能的紊乱。
出差族 对于经常出差的人来说，突然来到一个陌生的地方，受到地域环境和文化饮食等变化的影响，使得changdao一时还没有真正适应过来，水土不服容易导致changdao出现问题。
开车族 由于长期开车，吃饭时间不固定，当胃酸分泌时，没有食物去让它们进行消化，致使胃肠黏膜被消化液自身消化，就会导致消化性溃疡。
牢记七要点，changdao变年轻
按时吃饭三餐规律
让自己三餐规律，无论手头工作多么忙，都要按时吃饭。另外饭后不要立刻开始工作，适当活动，比如在写字楼附近散散步，不仅对changdao健康有好处，还能提高工作效率。
七八分饱利于changdao休息
每10天左右选一个休息日，以蔬菜和水果为主吃七八成饱，这样能让changdao得到休息，也有利于清空changdao内的食物残渣。（如果血糖不稳定，则不要使用此方法。）每天喝一杯100 毫升的乳酸菌奶粉或者酸奶。
睡前少进食肠胃无负担
睡前如果感觉特别饿，吃个水果或者可以喝一杯温热的牛奶比较好。这样做不会给changdao增加太多额外负担，身体发胖、肚子胀气的问题也可一起解决。
杜绝偏食均衡营养
要做到不偏食，可以多尝试不同的食物，可以在早、中、晚三餐时换换口味。鱼、肉、蛋、蔬菜、水果齐全，一整天都可以吸收均衡营养，changdao才会更“高兴”。
精油敷足改善肠功能
晚上睡前用精油热敷足底能改善changdao吸收功能，它能起到净化changdao黏膜、帮助身体排毒的双重作用。
避免熬夜保持精力
要养成早睡早起的好习惯，合理安排好工作和生活时间，睡觉前不要喝太多的水，不要过久看电视，不宜在较暗的灯光下看报看书，睡觉前用热水泡泡脚，有助于提高睡眠质量。
坚持运动强身健体
每天抽出1个小时，进行体育锻炼，如游泳、慢跑、打球等，老年人可以跳跳广场舞、打打太极拳等。有冠心病、高血压等问题的老人，户外运动要格外小心。
每天服用益生菌来补充changdao的有益菌群，这样对胃changdao很有好处，能肥胖、guomi性肠综合征、炎性肠综合征等，还能维持changdao菌群平衡，增强changdao的抵抗力。保护肠胃健康，请认准英童乳业母爱英童乳酸菌奶粉。呵护changdao健康，补充changdao缺失的益生菌。
母爱英童乳酸菌羊奶粉生产所使用的乳酸菌奶粉生产工艺已获国家发明；选用美国进口的丹尼斯克乳酸菌菌种DHAISCO,以及初乳为配方核心营养，特别 添加多种维生素、膳食纤维等。高铁高钙高蛋白，营养全面均衡，口感好，还可以直接自制成酸奶食用。母爱英童乳酸菌羊奶粉让你的changdao更健康。
