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changdao是人体的免疫器官，changdao是否健康，其实正时刻影响着人们。根据研究表明，除了心理年龄、生理年龄之外，changdao其实要是有年龄之分的。然而，根据数据显示，我国大部分人群的肠龄都要比实际大。那么如何给自己的changdao减龄呢？
1、按时吃饭
不少人因为工作繁忙就经常不按时吃饭，或吃得很匆忙，其实这样反而会大大加重changdao负担。所以，无论工作有多么的忙，都要做到按时吃饭
2、不偏食
良好的饮食习惯是保持changdao健康的关键，而偏食不仅会影响人体对营养的吸收，也会影响changdao健康。所以鱼、肉、蔬菜、水果都不要拒绝，保持均衡营养。
3、睡前不进食
夜晚changdao也是要进行休息的，而晚上9点后还进食，会加重changdao负担。因此晚上应尽量避免进食，实在馋嘴，最多喝杯热牛奶。
4、定期让changdao休息
让changdao休息，不妨试试适当的“挨饿”，即：每周选1天作为changdao的休息日，减少进食量，食物选择上大多以蔬菜水果为主。
5、不憋便
在生活中，一定要做到定时排便，即使没有便意也可去厕所蹲蹲，以此养成排便“生物钟”。
6、增加changdao内的有益菌
想让changdao充满活力，就要保证changdao当中有充足的活力益生菌，改善changdao环境才能帮助changdao更好地进行吸收，母爱英童乳酸菌奶粉产品，纯发酵奶粉，四种菌种均来自世界著名菌种公司--丹尼斯克公司，经菌种发酵繁殖后，菌群数量高，活性高，而且菌群均处于年轻态，健康态。每天喝杯发酵奶，天天补充乳酸菌。
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