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“一场秋雨一场寒”,秋季气候多变，同时经过夏季，人体消耗较大，myil下降，病毒乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病。医疗气象学家研究证实，感冒与气象要素的变化值关系。为此，呼吸科专家提醒：由于早晚温差大，感冒指数较高，父母们应适当为孩子增减衣物，同时采取yf感冒的有效方法。所以，今天，力维康育儿大讲堂开讲啦！特别为bao--bao流行性感冒yf开一课！
秋季yfbao--bao感冒的终极法则，让bao--bao尽量远离感冒病毒，安心过一个舒服的秋天。
一、饮食好
饮食均衡有规律才能增强bao--bao抵抗力。保证bao--bao饮食营养的均衡全面。让bao--bao在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪和矿物质等营养素的食物（如，蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等），有助于增强体质。让bao--bao养成良好的饮食习惯，挑食、偏食容易造成营养不均衡，导致身体抗病力减弱，容易受病毒的入侵。
1.补充维生素
维生素能促进体内重要代谢，特别是维生素A和维生素C能增强皮肤和黏膜的功能，，对yf感冒必不可少，所以让bao--bao多吃胡萝卜、南瓜和西红柿等红黄色食物及水果，其中所含的β胡萝卜素（在体内转换成维生素A）可以防治感冒。但南瓜和胡萝卜也不能吃得过多，免得bao--bao的肤色偏黄。
2.少吃盐多喝水
给bao--bao准备的饮食要清淡，食物过咸会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，另外还会增加bao--bao肾脏负荷，降低人体myil，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥，每天给bao--bao多喝水（特别是天气寒冷时，可以给bao--bao喝冷开水）或一定量的果汁，有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，yf感冒。
二、加强身体锻炼
父母们除了给bao--bao好的营养外，还要带bao--bao多做锻炼，这样才能提高bao--bao御寒能力、增强myil。再来就是别因为秋季转凉而将适当的户外互动取消。每天保证1~2个小时的户外活动，让bao--bao利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应，可促进血液循环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体myil。
此外，少去公众场所！因秋季是感冒高发季节，要尽量避免带bao--bao到人群聚集的公众场所，如商场、超市等。因为人多的地方，空气中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感染。
