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蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素、水、膳食纤维等七大营养素是人体不可或缺的营养素。如果人体中有其中一种营养素缺乏，就会带来意想不到的问题。尤其是对于生长旺盛的小bao--bao来说，各种营养的补充都很关键，今天我们就来说一说比较典型的几款营养素怎么吃吸收会更好。
钙：可以说是我们最为熟悉的营养素，建议在晚饭后临睡前服用，不仅可以促进睡眠，而且有利于bao--bao长个子，晚上10点到凌晨2点也是生长激素分泌最旺盛的时候。在补钙的同时吃鱼肝油或是维生素D是可以帮组促进钙吸收的哦。
铁：相对来说是大家比较陌生的一款营养素，也是比较难补充的一款营养素，铁的补充至少要坚持3个月左右的时间，铁一般来说口感不好，对肠胃的刺激比较大，建议在午饭后补充。在补铁的同时可以吃些维生素C，或者含有维生素C比较丰富的水果和蔬菜，都是可以帮助铁吸收的，尤其是在补铁的同时补充维生素C可以使铁的吸收率提高4倍。
锌：建议在早饭后或者早饭前吃比较好吸收，比如说蛋白锌建议在早饭前吃。锌是比较好补充的一款营养素，同时补充维生素B，更容易促进锌的吸收，锌也是比较容易流失的，锌会随着我们的汗液、尿液流失，尤其是在天气比较炎热的季节，建议给bao--bao适当补充锌。
维生素：比较常见的有多种维生素或者维生素软糖，也有单独的维生素C，维生素可以随餐服用。还有就是孕妇多维，孕妇多维一般含有多种维生素和矿物质，建议在午饭后或者随餐服用。
鱼肝油：钙与鱼肝油可以说是“黄金搭档”。鱼肝油最好的服用时间是在早饭后午饭前，鱼肝油是油脂类的放在此时间段比较好消化吸收，如果空腹给bao--bao吃有的bao--bao可能会有拉肚子的情况，那么有些妈妈会问为什么不能在晚上和钙一起吃呢，晚上和钙一起吃不利于鱼肝油的消化吸收。
DHA：也是大家比较熟悉的一款营养素，俗称“脑黄金”，有助于大脑和眼睛视网膜的发育，在增强记忆力与思维能力、提高智力方面作用尤为重要。常见的有鱼油和藻油的，相对来说藻油的会更好一些。DHA建议在早饭后1个小时吃，避免晚上吃，不建议空腹食用，有可能会引起bao--bao拉肚子。
益生菌：也是大家比较熟悉的，建议在早上食用。便秘、消化不良的bao--bao建议在早餐前服用，腹泻bao--bao建议在早餐后服用;如果bao--bao生病在使用抗生素的情况下，要间隔2个小时候服用益生菌。服用益生菌的时候要用37℃左右的温水哦。
以上几款营养素是我们日常生活中比较常见的，有补充的意识固然是好，但是吸收才是更重要的，营养素这样吃吸收会更好。那么了解了营养素怎么吃吸收会更好，当然还要知道如何补充，选择什么样的营养补充品比较好？
汉培仕配方营养素是根据2008年国家标准化管理委员会和卫生部发布的《辅食营养补充品通用标准》GB22570生产的。历经15年最终研发成功系列营养包，其配方研制被列入国家技术研究发展计划（863计划）重大专项，系列营养包也已被列入《国民营养计划2017-2030》。
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【温馨提示】：以上成分内容为科普知识，仅供消费者参考学习，不代表产品功效，请消费者理性阅读，以上产品不能代替药品。
