人类是自带免疫系统来到世界的,若将的身体比喻成刚出厂的电脑,那免疫系统就是电脑里的操作系统,光有操作系统还不够,电脑要工作,还需要安装软件程序。软件程序正是真正能让免疫系统发挥作用的myil。只有不断往身体里安装软件程序,免疫系统才能逐渐成熟和强大起来。
如何获得myil呢?答案是与病原体接触。
人体的免疫系统具备“记忆”功能,每一次与病毒、细菌和真菌的作战经历,都让免疫系统对被它打败过的病原体产生免疫记忆,即myil,确保我们不会被同样的病原体感染两次。 免疫记忆有的持续几年,有的则可持续一辈子。这也是为什么有的病我们只要得过一次以后就不会再得了(如水痘)。
疫苗也同样是利用了免疫记忆功能,让人体免疫系统与灭活的病原体作战,对他们产生记忆,下次再遇到的时候,就不怕它们了。
只有在免疫系统有活可干时,我们才有可能获得myil。这听起来有些不合逻辑,但事实是疾病加强了免疫系统,孩子小时候多生病并不一定是坏事。
一些过度保护的父母倾向于让bao--bao生活在极端卫生的环境里,家里所有东西都消毒,一天吸尘N次,不让bao--bao将任何没有消过毒的东西往嘴里放。殊不知,这么做反而剥夺了免疫系统的训练机会,人体少了与病毒、细菌和真菌接触的机会,就无法学习如何抵御它们。我们不可能将bao--bao永远保护在“真空”环境里。
老话“不干不净,吃了不生病”有其道理。在我们生活的环境中,细菌是无处不在的,它们通常是无害的。一个健康的免疫系统能迅速将入侵者打败。 每天接触细菌有助于免疫系统的学习。
当然,一定程度的卫生和清洁还是重要的。但父母不用过于紧张,一点杂乱和灰尘不会伤害孩子。相反,太多的清洁使孩子更容易感染,并会增加guomi的几率。这也是为什么发达国家的人经常会对很多东西guomi,因为环境太干净了!现在中国经济发展也跟上来了,而guomi的孩子也比原来多了。
如何帮助孩子增强抵抗力?“华药童舒”告诉你!
1. 尽早让孩子与小朋友、灰尘和沙子接触
德国一项研究显示,前东德入读托儿所的孩子,在柏林墙倒塌之后,相比当时西德四五岁才进入幼儿园的孩子,哮喘和guomi症的发生率较低。 这意味着,孩子在生命早期经历的许多次生病,对免疫系统都是有意义的训练,能够减少guomi的发生。
当孩子们一起玩耍的时候,他们也促进了彼此的免疫系统。在和其他孩子一起玩沙时, 细菌得到了交换,免疫系统也有机会处理病菌。当然,这不是鼓励孩子故意去接触病原体。如果遇到很危险棘手的传染病,仍然要小心,没有必要故意让孩子生病。
不要总是阻止孩子将玩具等物品放入嘴里。孩子放入嘴里的东西只要保证无毒即可,但不需要是无菌的。对于父母来说,这也意味着:无需使用消毒剂。 温和的普通清洁剂足够保持家和玩具的清洁。实在想消毒,可以使用醋代替。
2. 母乳喂养
母亲可以为bao--bao的免疫系统做的最好的事情就是母乳喂养。 特别是出生后头36个小时内形成的初乳,含有超高比例的抗体,这为初生提供了来自母体的最初保护。所以,一般情况下,出生头几个月的其实是较少生病的。
最重要的是,母乳中的抗体特别针对喜欢感染粘膜的微生物。人体70%的免疫细胞都存在于changdao中,而母乳的成分确保了bao--bao的changdao粘膜被有益的双歧杆菌定殖。这些有益细菌能反过来保护人体免受胃changdao感染。由于这些原因,专家建议母乳喂养至少到六个月再断奶。
3. 营养均衡
微量元素铁、锌、硒和各种维生素都对免疫系统的正常工作有着至关重要的影响。保证营养对于myil训练是必不可少的。
铁促进红细胞的形成,还支持吞噬细胞抵御病原体,因此铁加强了身体的个防护罩。铁主要存在于肉类中,但也存在于谷物、甜菜根、西兰花和豆类中。
锌有助于身体产生抗体,主要来源是鱼、肉和全谷物。 硒帮助免疫系统分解重金属和污染物,金枪鱼和谷物产品中含有较多。
多种维生素都对免疫系统的工作有帮助,而不仅仅是维生素C,添加辅食后,除了谷物和肉类,也别忘了让bao--bao多吃蔬菜和水果。
4. 户外运动
每天保证一定的运动量和呼吸新鲜空气,对免疫系统有很大好处。走路、跑步、骑车、跳跃、游泳等等都可以。不过要注意不能过量,超负荷的运动量会伤害免疫系统。
5. 疫苗
接种疫苗能促进免疫系统变得强大。接种疫苗会模拟轻微感染,使免疫系统保持繁忙,对感染进行攻克。疫苗引起的反应比真正患病时的症状要轻很多,严重的疾病不会比疫苗更好地训练免疫系统。
人体的免疫系统是典型的越挫越勇的代表,让孩子正常接触周围的人和环境,给免疫系统用武的机会,就是对免疫系统最好的训练。
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