雅姆营养：孩子独立吃饭黄金期，千万不要错过！

求助！我家大宝都快三岁了还不会自己吃饭，要一口一口的喂才行，和他同龄的小孩都会自己吃饭了。要怎样才能让他学会自己吃饭啊？天天围着俩孩子忙，心累啊…

孩子不能自己独立吃饭并不是孩子本身的问题，往往是家长没有放手让bao--bao去尝试造成的。尤其是许多家长总担心bao--bao把饭菜吃的到处都是，手上身上地上弄得哪儿都是油腻腻的，打扫起来太麻烦，于是从不让bao--bao自己动手吃饭，心想长大了自然就能自己吃了。

然而对bao--bao来说，所有的事情都是从不会到会的，让bao--bao自己吃饭在大人看来是微不足道的小事，对bao--bao而言却是独立意识和能力的一种培养。所以，家长千万不要忽略了培养bao--bao独立吃饭的黄金时期。

什么是培养bao--bao独立吃饭的黄金时期呢？

所谓黄金时期，其实是没有一个准确时间的，而是要家长耐心、仔细观察，根据孩子的生长情况而定的。因为每一个bao--bao都是独立的个体，发育情况也有早有晚，所以家长切不可偷懒照搬「别人家」！

萌芽期

即bao--bao开始对餐具表现出浓厚的兴趣（参考时间：10个月）

bao--bao总想自己动手，喜欢摆弄餐具，而且每次喂饭他都喜欢来抢夺你手中的餐具，这正是训练bao--bao自己进餐的好时机。对食物的自主选择和自己进餐，是bao--bao早期个性形成的一个标志，而且对锻炼协调能力和自立性很有帮助。

建议：

1、妈妈可以准备两把汤匙，一把给bao--bao，另一把自己拿着，让他/她既可以练习用汤匙或者比划比划，又不耽误大人把他/她喂饱。如果bao--bao总喜欢抢着拿匙的话，这时的bao--bao一般不会来挖碗里的食物，而是拿着餐具高兴地敲敲打打，对吃饭也更加有了兴趣；

2、教bao--bao用拇指和食指拿东西；

3、给bao--bao做一些能够用手拿着吃的东西或一些切成条和片的蔬菜，以便他/她能够感受到自己吃饭是怎么回事。

黄金期

bao--bao满周岁后，就是让孩子自食其饭的实际诱导期（参考时间：12-18个月）

这个时期，bao--bao的手、眼协调能力迅速发展，若给予适当的诱导，则会有事半功倍的成效。所以家长千万不要因为这样那样的顾虑和担忧而扼杀了bao--bao自主自立学吃饭的小突破。放手让bao--bao自己尝试吧，尤其是出现以下迹象时，家长就可以着手教bao--bao学习吃饭了。如：

bao--bao吃饭的时候喜欢手里抓着饭；

已经会用杯子喝水了；

当勺子里的饭快掉下来的时候，bao--bao会主动去舔勺子。

建议

1、1岁bao--bao吃饭时往往喜欢用手抓，家长不要过于纠正这样“没规矩”的动作。因为bao--bao用手拿、用手抓，就可以掌握食物的形状和特性。通过这样反复“亲手”接触，bao--bao对食物才会越来越熟悉，将来就不太可能挑食；

2、家长不要因为怕bao--bao“捣乱”而剥夺了bao--bao自己吃饭的权利，可以用一个小碟盛上适合bao--bao吃的各种饭菜，让他/她尽情地用手或用勺喂自己，即使吃得一塌糊涂也无所谓。

巩固期

培养孩子良好的进餐习惯（参考时间：2-3岁）

2岁左右的bao--bao，动手的愿望很强，勇气也是大大的。看着爸爸妈妈一筷子一筷子地往嘴里送，自己也不甘示弱，不满足“饭来张口”的吃饭方式。性急的bao--bao还会小手不停地动，急着抢家人手里的筷子和勺，在餐桌上一试身手。

阻止bao--bao还是鼓励bao--bao，是决定bao--bao未来吃饭好与不好的关键。因为，这正是bao--bao学习吃饭的最佳时机。父母不妨索性给他/她一把勺，一双筷子，任bao--bao在碗里、盘子里戳，一口口地往嘴里送。结果当然是掉到桌上、身上、地上的比吃到嘴里的多得多。

然而不能否认的是，最初bao--bao毕竟有一、两口送到了自己嘴里，很兴奋，如果父母及时地夸奖几句，bao--bao自己吃饭的兴趣会更浓。渐渐地成功率能更高。有过如此训练的bao--bao慢慢就能独立吃饭了。而且，这也是让bao--bao体验成功、培养其独立性的开始。

2-3岁大的bao--bao不会自己吃饭怎么办？

：父母要告诉bao--bao，吃饭就是吃饭，要规规矩矩地坐在饭桌前，定时定量，不要让孩子养成一边吃饭一边看电视或玩玩具的习惯。

第二：正确认识bao--bao吃饭的问题，既不要批评打骂，也不必过于心急。

第三：就餐气氛要轻松愉悦，吃饭时父母可以和bao--bao谈论哪些食物好吃，哪些有营养，唤起bao--bao对吃饭的兴趣。

第四：不要强迫bao--bao吃饭。如果bao--bao一时不想吃，过了吃饭时间可以先把饭菜撤下去，等bao--bao饿了，有了迫切想吃的欲望时，再热热给他/她吃。这样几次过后，bao--bao就建立了一种新认识：不好好吃饭就意味着挨饿，自然就会按时吃饭了。这个方法听着简单，做起来却不容易，因为父母首先要硬下心来，不能总担心bao--bao饿，给他/她零食吃，那就适得其反了。

第五：饭桌上的教育只是一部分，父母平时也要有意识地多给bao--bao灌输“好好吃饭，长得更快，变得更聪明”之类的观点。

第六：如果bao--bao成功地自己吃了饭，饭后父母可以陪bao--bao玩一会儿作为奖励，让他/她产生关于吃饭的快乐记忆，以后对吃饭就不会排斥了。

其实，多数bao--bao从1岁左右开始就有想拿勺子吃饭的愿望，如果父母能把握住这个关键时机，充分给予孩子练习的机会，许多bao--bao到了2-3岁就能完全凭自己的能力吃饭了。如果你的孩子，还不会自己吃饭，那么你是否该反思下自己是不是管的太“宽”了呢？