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想要bao--bao长高高，春季把钙补起来！中科院益生元乳钙+鳕鱼肝油为您支招。古语云“一年之计在于春”，意指春之耕种关系到一年的收成！若将其类比至孩子成长中的营养“浇灌”。
那么，从这份来自世界卫生组织的研究证实你要知道这些：“孩子的生长发育具有季节性，在春季（也就是每年的3——5月）是加速生长期，平均可长高1.37厘米，是秋冬季节的2倍！尤其5月，有“神奇的5月”之称，孩子可长高7.3厘米”！
在，黄金季节抓紧补，事半功为倍！而，长高自然离不开钙...！以下这些关于补钙常识，宝妈须了解。
一、3岁前的bao--bao需要补钙
中国人的饮食以淀粉、蔬菜为主，占90%，动物类蛋白只占10%，蛋白质的钙是高质量、人体易吸收的钙。淀粉中含的植酸、蔬菜中含的草酸都会影响人体对食物中钙的吸收。这样的饮食习惯使国人一生都处于需要补钙的状态。处于生长发育关键期，更需要补钙。
《中国居民膳食营养参考摄入量》推荐每个年龄段钙每日推荐摄入量如下：
bao--bao3岁前，进食量有限，且消化道的消化吸收功能不成熟，食物中的钙吸收有限，除了食物补充也需要补充钙剂。
二、bao--bao缺钙影响个子长高，及其他组织器官发育
人体钙90%存在于骨骼、牙齿当中，血液、组织器官中仅存在1%(即血钙)，钙充足的个子长得高，钙也对bao--bao智力的发育很重要。
bao--bao缺钙夜晚后脑勺、颈部易出汗，爱哭闹、睡眠不安，食欲也不好，头发稀松、偏黄也是缺钙的表现之一。
要准确地知道孩子缺钙与否，最好就是去做个血钙检测以及骨密度检测。
三、补钙不会对bao--bao造成副作用
钙制剂不是药，是营养品。而补钙应食补与药补相结合。食补可多吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻等。
但据统计，约四分之一的东方人，对牛奶中的乳糖不耐受，其表现是进食牛奶后出现腹胀、腹泻、呕吐、哭闹，而且越是新鲜的牛奶问题越明显。
如若孩子乳糖不耐受就需要药补，就是补充钙制剂。考虑到儿童的吞咽功能不完全，推荐选择口服液或者咀嚼片。
四、春季和秋季都是bao--bao补钙的最佳时机
孩子补钙，每年的春秋两季各补一个月即可。对处于生长发育期的孩子来说，春季是骨骼生长的黄金季节，此时补钙易吸收。
打个比方，人体就像一家银行，而钙质就像钱，只有不断地提前存入，才不至于入不敷出。
秋季海产品多，果蔬丰富，钙质来源多，也是补钙的好季节。另外，给孩子吃钙剂最好选择在清晨早餐后半小时或一小时，人体更易吸收，下午宜在五六点或晚饭后。
五、给孩子晒晒太阳、吃吃鱼肝油并不是真的补钙
给孩子晒晒太阳、吃吃鱼肝油其实这两者只是促进钙的吸收。但是，如果体内钙不足，就谈不上促进吸收了。
六、市场上钙种类丰富，该选哪种呢？
首先，市面上所有的钙制剂的营养成分都是钙的化合物，而不是单纯的钙离子。
而同样重量的不同钙剂，其真正含有的钙量也不同，如碳酸钙为40%、氯化钙27.37%、碳酸氢钙23.324.7%、枸橼酸钙21.2%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。即同样需要补100mg的钙，吃碳酸钙需要250mg，吃葡萄糖酸钙则需要超过1000mg。所以，补钙选碳酸钙成分性价比更高。
其次，补钙应选择钙源安全的钙剂。葡萄糖酸钙、乳酸钙吸收率约25——30%；牡蛎钙较难吸收，且含钙量低，吸收率很低；碳酸钙，吸收率较高，可达35%以上；氨基酸钙是鳌合钙，价格高溶解度低，不易吸收。
因此，碳酸钙钙制剂是最好的选择。以碳酸钙为例，天然矿物钙来源更为安全；而以贝类、牡蛎等海洋生物来源的钙剂，由于海洋污染严重，这些生物体内多沉积有多种重金属。以动物骨骼为来源的羟基磷酸钙也有重金属污染的可能性。
再者，补钙的关键在于钙的吸收度，因此应选择易于吸收、营养的钙剂。
而维生素D能促进钙吸收的，保证补钙的效果。所以，从易于吸收的角度来说，钙D同补的钙剂是更为理想的选择。
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【温馨提示】：以上产品不能代替药品，请消费者理性阅读。
