艾婴尔：为什么春季是补钙好时节？

春季是给bao--bao补钙的最佳时机，那么春季补钙这个说法是否科学呢？钙怎么补才能限度被bao--bao吸收？怎么判断bao--bao是否缺钙呢？宝妈心里肯定很多疑问，相信看过这篇之后，宝妈心里对bao--bao补钙会有个大概的认识。

为什么春季是补钙好时节？

一年之计在于春，春季万物复苏，对于bao--bao来说，也是长身体最快的时候，所以需要更多的营养补充，春季，是bao--bao补钙好时节。研究发现，每年三至五月是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节，广大父母应该在饮食、营养、活动等方面增加关注，抓住bao--bao长高的黄金期，给bao--bao补充营养，多带bao--bao参加户外活动。妈妈们一定要抓住这补钙的最佳时机，赶紧学学如何补钙吧！

如何判断bao--bao是否缺钙？

很多宝妈对自己bao--bao是否缺钙感到迷茫，特别是育儿圈都说bao--bao查血钙的方法不足以判断bao--bao是否缺钙，下面是我们整理的bao--bao缺钙自测表，一旦bao--bao有以下状况出现，很可能是bao--bao现在缺钙哦！

1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；

2、出汗比较多，即使天气不是很热，也容易出汗；

3、枕部脱发圈，后脑勺常会出现脱发的情况；

4、比同龄孩子更晚出牙；

5、囟门闭合迟，肌无力；

6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同阶段的孩子落后；

7、前额高突，形成方颅。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使bao--bao通气不畅，容易患气管炎、肺炎；

8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降；

9、出现湿疹也与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多流汗；

10、缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等，这需要特别注意。

如果有自测表中的状况，那可得注意了，你的bao--bao有可能是缺钙。接下来，最好到医院进行检测，让医生根据bao--bao的身体情况给出最权威的判断。

哪些食品含钙量较为丰富又适合bao--bao食用呢?

1、奶酪等乳类和乳制品

2、豆腐、豆浆等豆制品。

3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。

4、蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂       

注意！！少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可乐等。前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。

补钙不可忽视的5大问题

1、补钙必须要加维生素D

维生素D可有效促进人体对钙的吸收，是打开钙代谢大门的金钥匙，儿童每天需要400国际单位的维生素D就可以了。其实维生素D人体自身可以合成，建议家长适当的带孩子晒太阳;或者选用一些含有维生素D的钙制剂。

2、不要服用含磷的钙补充剂

人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例，如果磷的摄入量过多，就会结成不溶于水的磷酸钙排出体外。必然导致钙的流失。

3、镁影响钙的吸收

对于来说，体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要，不需要额外补充，而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍，建议不要盲目补充含镁的钙剂。

4、食物少盐，有利于钙的吸收

钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争，钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下，越少越好。

5、食物中的草酸对钙的影响

中国人以植物性食物为主。豆类、未发酵面粉中含有植酸;一些蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含草酸，能与钙结合成不溶解的物质而影响钙的吸收。

其他常见补钙问题

1、适当晒太阳可以促进对钙的吸收

太阳光照射，可使皮肤贮存维生素D3备用，不会使维生素D过量。晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。

2、四个月以内母乳可以满足其钙的需要

专家提醒，一般情况下对于4个月以内,每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量,对于那些不吃母乳而吃牛奶的,建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。

3、均衡营养、合理运动保证儿童骨健康

专家表示，青春前期和青春期的青少年，虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。在冷暖适宜的秋季，对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且鼓励孩子多做户外活动，配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。

特别是bao--bao到了6个月，就必须要添加辅食，标准的米粉都是根据国家的制定的最适宜摄入的微量元素标准制定的，艾婴尔AD钙铁锌营养米乳含有丰富的钙铁锌，是给bao--bao补钙的好选择。

艾婴尔AD钙铁锌营养米乳甄选天然优质原料，运用独特酶解工艺技术，有效的将淀粉大分子水解成短链小分子，同时又将原料中的大分子蛋白酶解成bao--bao可吸收的小分子蛋白，一定程度上提高了米乳的消化性能，具有吸水性好，营养素分散均匀、微生物控制容易等优点。同时，钙铁锌配方，能够bao--bao提供充足的钙。

【温馨提示】：以上成分内容为科普知识，仅供消费者参考学习，不代表产品功效，请消费者理性阅读，以上产品不能代替药品。