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比比乐葡萄糖，全新升级，均衡营养，为健康加分。不给bao--bao训练趴姿的爸妈不是合格的爸妈，不就是趴吗，有多重要？！对，就是这么重要！趴姿是bao--bao出生后大运动发展的项修炼，必不可少。国外所有指导新手爸妈对于6个月前bao--bao的护理中，都会鼓励每天让bao--bao有一定的趴趴时间。

1. 多趴可以锻炼和增强bao--bao大运动能力。趴姿是bao--bao开始肌肉群和身体控制能力的基础。

首先练习到的是抬头，而这项练习做好了，随后的翻身、爬、坐和走等等的大运动所需要的肌肉群也就可以在稳固的基础上继续提高了。

2. 趴着是bao--bao认识世界的步。当bao--bao抬头时看到的世界和平躺着看到天花板是完全一样的视觉感。

抬头看的视角，也恰恰是我们日常生活当中最常用的视角。所以说让他们趴着、抬起头来看看他们的周围，是他们认识世界的步。3. 趴姿训练可以降低猝死风险。经常进行趴姿训练的bao--bao，颈部和背部肌肉得到了很好的锻炼，当他们处在面朝下的姿态的时候，他们能够有能力抬起自己头部去呼吸，这也会使他们猝死的几率会较没有经常趴着的bao--bao的几率小。

4. 多趴着有利于塑造漂亮头型。躺得多后脑勺就容易压得平平的，而经常进行趴姿训练会有效地防止这个情况的发生。

在强度上要缓慢提升，多趴不代表要持续长时间趴，毕竟对于2，3个月的bao--bao抬头是件很累的事，可以趴一小会儿休息一下，过会儿再趴，反复多几次都没问题，随着颈部肌肉的发展，趴着时间也会越来越长。

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想方设法让bao--bao爱上玩翻身

练习好了趴姿，当bao--bao趴着的时候能够自如地把头抬起来，平躺的时候喜欢把脚抬起来摇晃，这时就说明bao--bao即将要学会翻身了。通常bao--bao会在4个月时开始开始翻身，翻身时间每个bao--bao的差异很大，关键是训练好前面所的趴姿，bao--bao的意识和肌肉力量达到了，自然就愿意翻身了。

训练初期：让bao--bao有翻身意识

方法一：让bao--bao仰卧在床上，然后把bao--bao的右腿轻轻的放在左腿上，这样会让bao--bao的腰和肩自然的扭转过去，经常这样，会令bao--bao很快就学会翻过侧身，而翻过侧身也是bao--bao开始玩翻身的步。

方法二：将bao--bao放在一条毯子上，仰卧着，然后拉着毯子的一边，轻轻地带着bao--bao一起翻转过去，这样训练几次下来，bao--bao就会慢慢知道自己的身体是可以翻滚的。

方法三：让bao--bao先侧着躺，可以拿个枕头毛巾之类的顶住他的后背，然后在他的背后吸引他，让他有翻过来看的冲动，这时再将后背的枕头抽走，bao--bao很容易就会由侧卧变成仰卧，让他看到背后的东西。这种侧卧的过渡方法可以很好地让bao--bao初尝甜头。

训练中期：激发bao--bao的翻身斗志

当bao--bao仰卧时：拿着bao--bao喜欢的玩具逗bao--bao来抓，等到bao--bao想抓时，把玩具放到bao--bao的一侧，这样可以引诱到bao--bao翻身去抓玩具。bao--bao转身侧卧时，就把玩具给bao--bao，这时一定要给出大大的鼓掌和赞美哦——

当bao--bao趴着时：在上方用玩具来逗bao--bao，bao--bao看到玩具了就去想去抓并且开始用力时，妈妈可以用一只手放在bao--bao胸部下面稍微帮助一下。多炼几次，慢慢的妈妈放开手，bao--bao也可以翻过身来了。不用纠结于妈妈提供帮助会不会让训练效果变差，让bao--bao先吃到甜头、发生兴趣才重要啊。

当然费劲心思地训练bao--bao会翻身了，接下来的麻烦也来了。

翻身期的bao--bao会出现严重的翻身期睡眠倒退，我家娃翻身期那会儿每天晚上都能在睡梦中被自己给翻醒，有时翻了一半，俯不是仰不是，急得又哭又闹，一边小短腿还在半空中乱踢，真是让我又气又好笑。

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没爬够500小时扔回去继续爬

传统都喜欢以孩子会走为里程碑，可是爬行对bao--bao有多重要知道吗？

bao--bao开始爬行的时候，头和颈部都要抬起来，用四肢撑起身体的重量，这就使大肌肉群得到锻炼，大幅增强了身体协调能力，为走打下扎实基础；

bao--bao学会爬行以后，扩大了视野，通过视觉、听觉和触觉等感官刺激大脑发育。有科学家指出，bao--bao爬得越多，学说话的速度加快，学新知识和看、读能力也增强。

bao--bao到处爬以后，能量消耗大大的，也会吃得多、睡得香、长得快……

所以有欧美专家给的建议是，bao--bao一生至少也要保证500小时的爬行，而绝大部分的爬行时间都是发生在1岁前的几个月里。从八九个月开始，我们就该撒手让孩子各种爬。

多多趴、多多翻身、多多爬行，想让bao--bao长得更好、更聪明，爸妈们一定要记住哦！

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