在快节奏生活的影响下,人们越来越注重身体健康,补充维生素也成为关注重点。维生素都有什么作用?维生素对人体到底有多重要?
维生素又名维他命,是人体必需的七大营养素之一,是维持人体生命活动必需的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。
维生素A:具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用,此外还有夜盲症和干眼症的作用,经常看电脑、电视的人容易缺乏。
维生素B族:是所有人体组织必不可少的营养素,是食物释放能量的关键,经常喝酒的人、老年人、素食者、孕妇容易缺乏。
维生素C:促进伤口愈合、抗疲劳并提高抵抗力。
维生素D:调节人体内的钙平衡,促进钙和磷的吸收代谢,保持骨骼健康,和不爱运动的人最容易缺乏。
维生素E:有抗氧化的作用,延缓衰老,保护心脑血管。
维生素K:有止血,维持正常的凝血功能。
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