大雪将至，知达医药提醒全体员工：注意防寒保暖!

“大雪”是农历二十四节气中的第21个节气，更是冬季的第三个节气，标志着仲冬时节的正式开始；其时视太阳到达黄经255度。冬季万物萧条，天地间一片清寒，故冬天又有“清冬”之别称。

今年的大雪

在12月7日

知达医药提醒全体员工

注意防寒保暖

大雪 · 三候

一候鹖鴠不鸣

鶡鴠是寒号虫，求旦之鸟，大雪时，此阳鸟感阴至极而不鸣，“夜之漫漫，鶡鴠不鸣”。

二候虎始交

此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为。

三候荔挺出

荔挺似蒲而小，为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。

大雪 · 茶

相比起刚“立冬”的时候，“大雪”已是仲冬了，这个时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，并要收敛神气，起居调养宜早眠晚起。对此，平日有喝茶习惯的人，尤其要注意两点，一是不喝浓茶，二是选择温性的茶。过浓的茶会容易引起“醉茶”和失眠，不利于养神。同时，浓茶对肠胃刺激较强，不利于冬日新陈代谢变慢的身体吸收营养。此外，冬季养生宜温养忌寒凉，所以最好不要选择绿茶等寒性茶。

冻顶乌龙

大雪时节，里室内大多空气干燥，容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯冻顶乌龙，可以缓解干燥的苦恼。此外，冻顶乌龙对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积。

一杯暖和舒适的台湾冻顶乌龙，焙火的韵味与微蜜乳香恰到好处。而且，冬日少蔬菜，多肉类，乌龙茶内含多酚类物质，可降脂解腻、消除活性氧、预防蛀牙、改善皮肤过敏，是大雪适饮之茶。

小青柑

小青柑小巧玲珑，一个一泡，能够很好地控制投茶量，茶汤浓度一般较适中，有调理肠胃、健脾化痰、解腻消食、去燥去湿、清热解毒、抗衰老、减轻重金属毒素、降血脂及胆固醇的功效，饮用可以改善慢性咽炎，对鼻炎、感冒鼻塞有通畅呼吸的作用。对于冬季喝茶养生是个很好的选择。

大雪 · 养生

大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以从中医养生的角度出发，大雪节气正是进补调理的大好时机。

此时，顺应节气进行推拿能温补助阳、养阴益精，能促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善；还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的收藏。

三九补一冬

古曰：“秋冬养阴。”从中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的生发，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。进补时在饮食上，适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物，以便助于御寒。

保暖固阳

冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，暴暖大汗。

大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、哮喘等。

天冷也通风

冬天天冷，有些人喜欢紧闭门窗或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗，让空气对流外，晚上应开小气窗通风，空气质量较差的城市可搭配空气净化器使用。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能；晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱、抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降，对虚弱、患病的人要加强监护，观察呼吸、脉搏是否正常，以利及时采取措施救治。

大雪纷纷一片白

万物冬藏待春来

北方“千里冰封”

南方“六出飞花”

勾勒素色薄烟纱

掩去万物斑驳色