【羊滋滋邀你看直播】春季长高正当时，如何抓住宝宝长高黄金期？

春天来了，很多家长也都纷纷开始给孩子补钙，想趁着这个大好时机让孩子长高长健壮。春天是孩子长高的黄金期，把握好了，孩子就会像得到了充足营养的小苗，可以一下子窜老高。

研究发现，每年3-5月是儿童、少年的加速生长期，可以平均长高1.37厘米，明显高于其它季节，那么，春天家长们要如何把握儿童长高的这一黄金期呢？

在这方面，有的家长相信食补，有的家长相信钙片，今天，针对如何抓住宝宝春季长高黄金期这一问题，羊滋滋就来和大家一起说道说道。01 保证充足的睡眠

孩子要长高，离不开生长激素的作用，否则你补再多钙，没有生长激素的作用，也会收效甚微。由于身体内的生长激素通常在晚上11点到凌晨2点属于分泌高峰期，所以妈妈要尽量让孩子早点上床睡觉，9点左右上床，9点半进入梦乡是最好的。

一些妈妈开始头疼，家有夜猫子宝宝，每晚11点才肯睡觉怎么办？在这里，羊滋滋建议家长要做好榜样，尽量不熬夜。要知道，很多夜猫子宝宝背后都有一个夜猫子家长，所以父母要给孩子规定睡觉时间，提前做好准备，还可以采用讲睡前故事、听儿歌的方法帮助孩子尽快入眠。

02  多享受日光浴

对于成长中的孩子来说,春天多接触阳光有益健康，人体内的胆固醇可以转化成的7-脱氢胆固醇，在受到紫外线的照射后，可以转变为维生素D3，适当的阳光浴可以满足人体对维生素D的需要。医学上，把7-脱氢胆固醇称之为维生素D前体或维生素D原，这部分维生素D占身体维生素D供给的90%。因此，太阳光是维生素D最主要和最安全的来源，也是一种不花钱就能得到维生素D的最好方法。所以，维生素D被亲切地称之为“阳光维生素”。

太阳既经济又实惠，让孩子多享受免费的阳光浴,何乐何不为？

03  多进行一些户外活动

很多研究表明，运动和身高息息相关，多运动可以促进长高，运动可以促进孩子生长激素分泌，除此之外再户外日晒还能合成很多维生素D，维生素D可以促进钙、磷等矿物元素在骨骼里沉积，更好促进骨骼发育。

一生之中长高的关键就是儿童时期，适当的运动可以刺激骨骼生长，更有利于孩子长高。因此对家有宝宝的家长们来说，温度适宜的季节里一定要多多带孩子进行一些户外活动，尤其是春季这样的大好时光。所以，不要总把孩子禁锢在屋子里，外面的世界更宽广，让孩子在阳光下跑跑跳跳更有助于宝宝长高。

04保证孩子充足的奶制品供应

俗话说民以食为天，孩子要长高，自然离不开饮食的配合。春天，如何让孩子吃，才能更容易长高呢？我们知道，孩子要长高，离不开钙元素的参与。春天长高正当时，妈妈可以为宝宝准备一些含钙丰富的食物，常见食物中，含钙丰富的有：婴幼儿配方奶粉、酸奶、豆浆、豆腐、豆芽、鸡蛋、虾皮、海带、紫菜、芝麻酱、各种坚果、绿叶蔬菜比如菠菜、油菜等等。

这里需要注意的是，2岁以前的宝宝其奶制品应以配方奶粉为主而非鲜牛奶。例如纯羊乳蛋白配方的羊滋滋羊奶粉，就是不错的选择哦！这主要是因为配方奶是经过严格的营养添加配比出来的奶粉,其中的蛋白质经过加工,分子大小和添加比列都是十分适合宝宝身体生长发育的；而鲜牛奶则不同,鲜牛奶中的蛋白质分子较大,而且钙和磷的比列不协调,会降低钙的吸收率。

总之，妈妈们只要做到了根据宝宝的喜好，为宝宝准备了科学合理的补钙餐，既含钙丰富，又营养搭配均衡，就不怕宝宝长不高。俗话说一年之计在于春，小儿长高好春光。孩子的身高除了遗传因素，更需要父母努力去干预，抓住春天这个黄金时间，让孩子心情好、吃得好、玩得好、睡得好，才能长得高，秒变大长腿！

关于如何抓住春天长高黄金期让宝宝长高的问题，

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