清明时节孩子的饮食宜忌你了解吗？“华药童舒”告诉你！

春季“万物萌发”、“阳气生发”

人体的阳气也随之上升外透

孩子的身高增长明显

清明养生应“顺时而为”

一定要养护好“阳气的生发”

同时还要着眼于“清明”

清除体内各种污浊的邪气

让身心变得清透

以迎接温热气候的到来

“华药童舒”告诉家长朋友们，清明时节要把握住孩子的饮食，清淡素食为主，避免孩子进食较多的生冷食物。避免孩子进食较多的肉类奶制品、煎炸食物等，不可贪多贪嘴，避免食物积滞，郁热内生。

可以适当进食一些时令蔬果，保证排便通畅；调整孩子的心情，适当运动出一点汗，使表里气机通调，这些都有助于透散郁热，保持孩子的健康。

饮食方面

01 疏肝健脾

春季与五脏中的肝脏相对应，清明节气里，肝气达到了最旺。肝气过旺非常容易克伐脾胃，因而脾胃功能相对要弱些，这个时节宜疏肝健脾护阳气。应多吃“柔肝”的食物，如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等，饮食宜温，以清补为主。

02 温胃祛湿

多吃“祛湿”的食物，由于清明雨多湿气较重，要注意选择一些温胃祛湿的食物，如白菜、萝卜、芋头、薏米、红小豆、芡实等。

03 防春瘟

清明正值肝阳上升时节，细菌病毒也易滋生，所以要注意防春瘟，春瘟指春季具有传染性的热性疾病。

包括流脑、流感、猩红热、麻疹、风疹等。特点是发病突然、热像偏盛、容易伤阴、流传极快。

所以饮食上要以清淡为主，少吃生热生湿的食物，如各种甜食、煎炒油炸食品。

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春季，是孩子成长、养生的黄金时期

此时，要对孩子进行正确适当的调理

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【温馨提示】：以上成分内容为科普知识，仅供消费者参考学习，不代表产品功效，请消费者理性阅读，以上产品不能代替药品。