欧比能|为什么建议孩子早上和晚上喝奶粉？对孩子的学习和生长发育有什么好处？

很多家长认为，孩子喝奶粉喝到3岁就够了。3岁以后喝牛奶饮料就可以了，无需饮用配方奶粉。

对于这个观念，专家表示：从营养的角度来看，儿童配方奶粉比普通牛奶饮料含有更多的营养物质，若条件允许，还是建议给孩子继续喝配方奶粉。

什么是儿童配方奶粉？

作为儿童营养补充的配方奶粉，能满足正常饮食的儿童成长所需的额外营养需求。区别于婴幼儿配方奶粉，不是作为孩子的主要营养来源。

在3—15岁这个阶段，孩子的智力和身体都处于成长关键期，需要补充足够的营养。儿童配方奶粉比普通牛奶饮料含有更多的营养物质。

孩子上学后，接触人群密集、频繁，受感染机会明显增加，及时补充足量的维生素、益生菌、和钙、铁、锌等微量营养素，可保证孩子有足够的抵抗力。同时，还要补充能够促进脑力、体力和增强免疫力的营养素，在一般的牛奶饮料中含量并不多。

为什么建议孩子早上和晚上喝奶粉？有什么好处呢？

现在，3~15岁的孩子大部分时间都在学校，如何在迁就学校时间、避免影响正餐的情况下科学饮用奶粉，成为众多家长的难题。

对此，资深营养学家认为，早上和睡前喝会比较适合孩子的成长。

早上喝奶粉主要是为了补足早餐的能量、蛋白质、维生素、钙等各方面的需要。

因为早餐如果只吃一点淀粉类的食品，营养质量实在太低，不能够满足8~12时这段时间的营养供应和需求。对于这时期的孩子来说，早上有很重的学习负担，如果早餐质量太低，蛋白质、维生素摄入太少，孩子的学习效率下降、抵抗力也会降低。所以，早上喝杯奶粉，并不费太多时间，摄入营养物质又足够。

另一方面，生长激素在夜里是分泌得最旺盛的。

科学家研究发现，晚上21点到凌晨1点是生长激素的分泌高峰期，晚上 22点以后，生长激素的分泌量会进入高潮期，是白天的6倍左右。如果错过这个时间段，就难以补回来。所以，小朋友晚上有生长发育的需求，睡前喝奶也是不错的选择。

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