从时令上讲,立秋的到来意味着季节的更替。一般来说,即使立秋时节食材丰富,但小宝宝仅靠食物摄取也很难充分补钙,因此或多或少都要额外补充钙剂。但不少家长因为对补钙了解得不全面,踏入了误区,反而影响了补钙效果。
误区一:补钙与补维生素D概念混淆不少家长容易把补钙和补维生素D搞混了,有妈妈以为晒太阳就是补钙,也有些家长只是疯狂补钙,却不知道补钙还需要维生素D的帮助。维生素D和钙是人体中重要的两种营养元素,其中维生素D是帮助人体吸收钙质的,其真正的来源不是吃进去的。晒太阳可以提供人体需要的维生素D,但要每天全身在太阳下1、2个小时以上,而且需要环境非常好,大气没有污染,紫外线很充足的情况下才能起作用。在“秋老虎”横行的时节,小宝宝的日晒量显然是达不到这种要求,因此需要补充维生素D。
误区二:补钙时断时续错过时机不少家长给宝宝补钙断断续续,补一阵感觉宝宝不缺钙就停了,过一阵发现宝宝又缺钙,又继续给宝宝补钙。其实等到宝宝已经出现缺钙症状的时候再去补,那就有点亡羊补牢了。补钙是没有周期的,就像我们吃饭没有周期一样,因为钙是一个营养素,需要长期的补充。只要宝宝膳食里面的钙不够,就要补,补钙没有到期不到期的问题。0-6岁的宝宝生长发育非常迅速,尤其是出生后头三年,所以整个儿童时期都需要补钙,需要很好的钙营养。
误区三:补钙来者不拒不加挑选有的家长十分重视给孩子补钙,各种口味、酸酸甜甜的钙片、钙奶等来者不拒,殊不知这样补钙也会伤害宝宝的健康。0至3岁宝宝的味蕾正处在快速发育期,过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝,引起口味偏好,影响宝宝正常喝奶和喝水。因此无味或淡奶味的钙剂才是最适合小宝宝的味道。此外很多钙剂为了吸引孩子爱吃,通常都会加入香精、色素等添加剂,儿童的肝脏解毒能力和肾脏排泄功能都比较弱,过多食用添加剂反而会在一定程度上抑制骨骼生长。因此家长要注意选择无香精、色素等添加剂的补钙产品,才能更有效的保证孩子的健康。
立秋虽然从节气上看已进入秋天,各地高温高湿的桑拿天不断出现,所以天气依然很热。“秋老虎”发威,宝宝很容易在此时营养流失加速,因此立秋后补钙也尤其重要,家长们一定要科学补钙,让宝宝更健康的度过季节交替。
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