欧优天使| 如何判断儿童身高“矮小”还是“晚长”？冬季补钙关键期如何补？

你关注过孩子的身体钙含量是否足够吗？你知道孩童身体会发出哪些缺钙信号吗？你清楚孩子每天是否应该补足多少含量的钙吗？尽管国家早就提倡全民应适时适量的补钙，但是，在食物富足的今天，我国仍然有很多人是缺钙的，所以对于缺钙的表现，我们更应该重视起来！冬季是儿童补钙的好时期，家长们可要把握好！

儿童身高的增长主要取决于骨骼软骨细胞的不断增殖骨化生长，从而使骨骼延长，实现身高的增长。

因此，与年龄相比，骨龄能更好地反映儿童生长发育的情况，判断儿童身高是否符合标准，我们应根据儿童的骨龄来判断，以此来衡量骨骼的发育和成熟程度。

若骨龄小则代表着生长空间足、还能长得更高，骨龄大说明生长空间小、身高增长的时间少。

骨龄小的骨骺闭合晚，生长空间也就大。

什么是骨龄？

树木有年轮，骨自然有骨龄。人身体在不同的发育时期，骨骼状态都是不同的，反之，则可以根据骨骼的不同状态来推断人的身体发育情况。

骨龄是骨骼年龄的简称。它是将儿童青少年的实际骨骼发育水平与标准发育水平进行比较而得出的一个发育年龄。骨龄代表了儿童的真正发育水平，用骨龄来判定人体成熟度比实际年龄更精确。

为什么要测骨龄？

01确定儿童的生物学年龄；

02及早了解儿童的生长发育潜力；

03了解孩子性成熟的趋势；

04准确预测儿童成年身高和未来生长曲线；

05骨龄的测定对一些儿科内分泌疾病的诊断也有很大的帮助，对一些矮小儿童的治疗具有重要的指导意义。

身高的“早长与晚长”

NO.1 

◆身高有早长与晚长之分

◆骨龄可真实的评价儿童的生物年龄

NO.2 

◆根据骨龄可较准确的预测儿童成年之后的身高；

◆是体育界选材的常用方法

NO.3 

同样的身高，骨龄的提前与落后对身高评价的影响不同。

测骨龄的最佳年龄

测骨龄两个时期非常关键，一是孩子四岁时，二是孩子八岁后，即青春发育期。

这两个时期是孩子长高的黄金时期，父母应该密切关注孩子的身高，最好每月都给孩子测量下身高和体重。

为什么孩子的骨龄比他们的年龄大？

骨龄比年龄大，其实就是骨骼过早，生长过快，主要的后果是导致骨龄的迅速增长，从而使骨骺早期闭合，影响到儿童的最终身高。

除遗传因素外，肥胖和营养过剩、频繁摄入高蛋白饮食或营养品、长期熬夜、服用药物促进性发育、环境污染等因素都会加速骨龄的成熟。

如何正确的认识骨龄

NO.1骨龄、身高都低于标准值

骨龄落后，身材也矮小。(需要检查孩子是否因缺乏生长激素或其他内分泌疾病而引起的长不高)

NO.2骨龄落后，身高中等或偏高

孩子将来可能会是高个子。(需要不断观察骨龄，以防止骨龄的突然增长影响身高的最终增长)

NO.3骨龄提前，身高偏矮

婴儿将来可能会是矮个子。（需尽早查明原因防止矮小）

NO.4骨龄和身高都超过标准值

婴儿很可能是过早发育，生长潜力可能不大，并且最终可能不会长得高。（需尽早查明原因，必要时抑制骨龄增长过快）

骨龄与年龄、发育成熟程度有什么关系？

骨龄与实际年龄的关系可以用骨龄差来表示。

发育正常=骨龄-年龄差值在（+1岁）以内。

发育提前=骨龄-年龄差值＞1岁。

发育迟缓=骨龄-年龄差值＜1岁。

科学管理身高

为了使儿童的身高达到理想状态，除了先天的遗传因素外，后天进行科学有效的身高管理也是非常重要的。我们必须把握孩子身高最佳干预期（3-12岁）。

对于正常儿童，通过对营养、运动、睡眠、情绪等综合干预，定期监测身高和体重，每年测量一次骨龄，来计算骨龄身高的生长速度。

01饮食营养

蛋白质：每天一个鸡蛋，500毫升纯牛奶，50克肉类食品来摄入充足的钙，根据饮食和骨密度结果适当补充钙以及充足的维生素AD。

02运动

耐力运动；纵向运动；适度的跑步、跳跃、跳绳、球类、游泳等规律适量的运动。

03睡眠

尽量在22点前入睡，学龄前儿童每天要保证10小时良好的睡眠习惯，少起夜。

04情绪

愉快的心情有利于生长激素的分泌，有利于营养的吸收，改善睡眠质量，对孩子的身高有一定的作用。

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【温馨提示】：以上成分内容为科普知识，仅供消费者参考学习，不代表产品功效，请消费者理性阅读，以上产品不能代替药品。