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如今，越来越多的孕妈与宝妈都认识到，适当给自己和孩子补充素有“脑黄金”之称的DHA，有助于宝宝大脑和视觉系统的发育。这确实是一个好现象。
近十年来，我们其实已有一个公认的事实，藻油DHA以更容易被人体吸收及代谢，生物利用率高，也更安全、稳定，无海洋污染等优势，成为我们更为健康和理想的DHA选择，所以藻油DHA的风靡不是一时兴起的。
但是，依然有很多家长给我们留言，是不是需要给宝宝补充DHA？应该怎么选择一款好的藻油DHA？如何给宝宝选一款好的藻油DHA产品？
今天我们就来聊聊，藻油DHA选择和补充里的一些常见问题。
01是否要额外补充藻油DHA?
我们知道，DHA（二十二碳六烯酸）是人体必需的多不饱和脂肪酸，也是大脑、神经和视觉细胞中重要的脂肪酸成分。孕妇和婴幼儿体内对于这个成分的合成能力是很弱的，所以需要通过外界补充。
可以通过日常饮食或选择DHA的膳食营养补充剂进行合理摄入。
很多家长可能会觉得，现在家里的孩子平时也吃得挺好的。同时，孩子吃的配方奶粉里其实也都有添加过DHA。
但实际上，我们日常生活里，即使经常给宝宝吃鱼肉、鱼汤、一些海产品，其DHA摄入量在很多时候还是有限以及不均衡的。
同时，很多宝宝因年纪小，肠胃功能和自身代谢都比较弱，宝妈会特别注意宝宝日常饮食的种类和量，反而可能不容易达到均衡的饮食，加上宝宝消化和吸收能力不确定性，往往造成宝宝DHA摄入不足。
如果是这样的问题宝宝，我们建议家长们更可以考虑额外选择DHA藻油。
02什么阶段补充藻油DHA比较好？
科学研究表明，DHA对儿童的记忆力具有积极的作用，包括能够提高婴幼儿视觉的敏感度，促进婴幼儿的生长发育，提高婴幼儿认知能力的发展。同时，在幼年补充一定量的DHA，对孩子日后的健康也起着很重要的作用。
因此，针对这个情况，我们需要及时给孩子补充适量的藻油DHA，这也是妈妈们从怀孕开始就需要注重的事情。
根据不同年龄阶段
0-36个月龄婴幼儿的每日DHA补充量参考在100mg/天；
孕妇和哺乳期妈妈在200mg/天；
4-10岁的儿童建议在100-200mg/天；
10-17岁青少年可以逐步提高到成年人水平，建议参考200-250mg/天的DHA摄入量。
03如何更好使用藻油DHA？
我们建议妈妈在在怀孕或哺乳期，就摄取足够的藻油DHA，因为妈妈孕育及哺乳是孩子的DHA营养来源。
比较小的孩子，还没有咀嚼能力，或还无法吞服大颗粒时，可以将DHA藻油剪开直接滴在宝宝的口中，或是将藻油滴入给宝宝的日常餐食里面。
有些宝宝可能对藻油气味比较敏感，实际上，越是高品质的藻油DHA，其微藻的腥味越不明显。
如果你买到的藻油DHA产品腥味比较大，宝宝不爱吃，那很可能这个产品质量还不够好，或者是产品放置太久、储存不当（比如天热阳光直射）而引起的藻油变味问题。
所以，在我们选藻油DHA时，也要注重下藻油本身品质问题。另外，喜欢囤东西的家长们，每次买够一个阶段的量，吃够一个阶段再买新的，千万不要囤过量。
04怎样的藻油DHA更优质？
这几年，我们越来越重视自身和宝宝的健康，有条件的家长更是希望给宝宝吃的东西，要营养足够，质量过关，安全有保障。因此，许多家长也是越来越注重藻油原料本身。
确实，在全球环境、海洋污染等问题之下，越来越多的家长有意识的选择藻油DHA。同样，对于藻油DHA来说，更优质的藻油原料及更可靠技术之下生产的产品，也更令人放心。
05如何简单辨别优质藻油DHA？
正所谓“原藻出原油”，高品质的藻油颜色，一般会呈现高端的琥珀色或晶莹的金黄色。
这是因为从上千上万种海洋浮游生物、海藻中精挑细选出来的寇氏隐甲藻与裂壶藻，在密闭环境下发酵培养，生产出来的带有标志性的颜色的藻油DHA: 前者是高端的琥珀色，后者是晶莹的金黄色。
因此，藻油DHA的微藻来源不同，呈现的颜色也不同，也是各位家长们可以通过肉眼直接观察到的。
藻油好不好，我们也可以先观察下颜色。
另外，辅助大家可以观察的，还有瓶子或产品包装，是否有比较清晰的配料表显示。排在第一位的配料最好是DHA藻油，配料表成分显示完整而简单。
06藻油DHA越纯净，对孩子越安全
藻油DHA本身的微藻来源，以及整个生产提炼DHA的过程，也决定着DHA藻油的纯净度问题。纯度越高突破血脑屏障的几率越多，更易吸收。
当然，这也是为何近十年里，藻油DHA可以相对鱼油，更被市场和年轻家长喜欢的原因之一。
07多少钱的藻油DHA，更能放心购买？
好品质、好原料的产品，相对也需要一定的价格支撑。
因为高品质的原藻选择、藻油的提炼与生产，技术研发、原材料藻油的进口、关税与物流、更安全的产品密封形式与包装等，都会影响着最终出现在市场的商品价格。
按照目前主流的一些藻油DHA产品看，一般单位100mg的高品质藻油DHA，其单位售卖价格一般不低于5元一颗。
如果按照每盒90粒装，其市场售卖价格一般不要低于498元会比较安心。
家长们为了宝宝的健康成长真的是操碎了心，选择好的产品一定要擦亮眼睛，以上供大家在挑选藻油DHA时做一个参考，这样也可以少走些弯路，让营养美味并存也可以很简单！
【温馨提示】：以上成分内容为科普知识，仅供消费者参考学习，不代表产品功效，请消费者理性阅读，以上产品不能代替药品。
