众道妙方健康小知识—如何给宝宝补锌

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。

据资料显示我国儿童约有60%都存在缺锌状况。正处于成长发育期的宝宝锌摄入量不足，会直接影响到身体及智力发育。

那么宝宝为什么会缺锌？缺锌有哪些症状？又该如何补充呢？今天众道妙方就为妈妈们答疑解惑，排忧解难啦~

为什么会缺锌

◆ 饮食不均衡，摄入量不足

锌主要存在于动物性食物中，很多家庭以植物性食物为主，所以易缺锌。而且宝宝生长发育对锌的需求量比较高，如果饮食不均衡、偏食、厌食、食欲下降都会导致缺锌。

◆ 吸收不良

各种原因导致的腹泻，都会减少锌的吸收，谷类食物中含植酸盐与粗纤维多，妨碍锌的吸收。

缺锌有哪些症状

◆ 食欲减退：厌食、偏食或异食；

◆ 皮肤疾患：易患口腔溃疡，受损伤口不易愈合，青春期痤疮等；

◆ 生长发育不良：身材矮小、瘦弱；

◆ 免疫力低下：经常感冒发烧；

◆ 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

◆ 智力发育落后。

如何给宝宝补锌？

◆ 母乳是很好的补锌食物

母乳中含有促进婴儿生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌。人工喂养的孩子则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。

◆ 适量摄入含锌丰富的食物

动物内脏、蛋类、坚果类、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌；绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较丰富。

宝宝添加辅食后，可以开始添加容易吸收的富锌辅食：

瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

注意事项：

*补锌不能乱补，在给宝宝补锌前，最好去医院做个血锌化验，听从医生的诊断。

*药物补锌一定要谨慎，很多妈妈觉得药物补锌见效快，但要注意药物补锌必须遵循医嘱。