宝宝肥胖判断标准与预防策略

小宝宝胖嘟嘟的看起来虽然挺可爱，但是肥胖对于宝宝的健康成长很不利，所以说父母一定要防止宝宝肥胖。那么怎样才算肥胖呢？有什么衡量标准呢？

衡量标准

医学认为，当体重超过同性别、同月龄婴儿标准体重的20%者，即可认为是肥胖儿。因此，判断宝宝是否肥胖要以身高体重的标准来衡量。据超重不同程度可分为：

轻度：超过标准体重的20%～29%；

中度：超过标准体重的30%～49%；

重度：超过标准体重的50%以上。

预防策略

饮食调理

肥胖儿限制饮食的原则是：应在照顾宝宝营养需要、保证生长发育的前提下，控制每天摄入的热量。开始控制饮食时，不能使孩子的体重急剧减少，而应以体重不增加为目标。以后，再逐渐按年龄、身高的平均体重来减少热量。肥胖儿的饮食应以高蛋白、低碳水化合物、低（或正常）脂肪食物为宜。

也就是说，多吃含高蛋白的食物如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类等，少吃含脂肪含糖多的食物如动物油、油炸食品、糖果、甜食。在脂肪总量中，动物脂肪不宜超过1/3。

运动辅助

可以适当地增加一些日常运动，比如翻滚、爬行、跳跃、被动操等运动，如果宝宝不愿意时不可勉强。运动要循序渐进，逐渐增加锻炼时间，不可急于求成；同时也要坚持长期的锻炼，如果三天打渔两天晒网也是不会有效果的。