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经常有宝妈问，宝宝多大可以吃油？什么油比较健康？辅食添加适合用什么油？今天，小编就来给大家解解惑，并分享几款适合低龄孩童的食用油，一起来看看吧！
1、有必要给宝宝添加辅食油吗？
有必要，因为辅食油中的脂肪除了可以提供能量以外，还可以提供人体自身无法合成的多不饱和脂肪酸。其中α-亚麻酸可以转化成EPA和DHA，α-亚麻酸含量越高，可转化的DHA含量就越高，有助于大脑和视力的发育。
2、多大给宝宝添加辅食油？
6个月之前不需要添加，因为母乳或者配方奶中提供了足够宝宝需要的脂肪，6个月之后就可以根据宝宝的饮食、日常活动和生长发育来添加辅食油了。
3、食用油有哪些种类？
食用油分为植物油和动物油。
植物油有很多，比如核桃油、亚麻籽油、紫苏籽油、牛油果油、菜籽油、大豆油、棕榈油、椰子油、芝麻油、山茶油、橄榄油、花生油、玉米油等等。
动物油主要有猪油、牛油、鸡油、鸭油等等。
不同的食用油适合不同的烹饪方式。
4、如何选择宝宝辅食油？
因为植物油含有大量不饱和脂肪酸，而动物油含有大量饱和脂肪酸，易导致肥胖与高胆固醇，不适合宝宝食用。
所以我们一般给宝宝添加植物油而不是动物油。
在植物油中，建议选择技术成熟安全认证标准高、物理冷榨工艺的辅食油。
注意不要整年只吃一种油，因为没有哪一种油是完美的，建议适当更换食用油，这样对于不同营养的摄入比较有帮助。
5、哪些油适合宝宝吃？
核桃油：亚油酸和亚麻酸比例适中，容易被吸收，口感清淡，非常适合作为宝宝的第一口油。
亚麻籽油：亚麻酸含量较高，可以转化为DHA，适合食用。不耐高温，只能凉拌。可以和核桃油交替使用。
紫苏籽油：亚麻酸含量较高，可以转化为DHA，适合食用，不耐高温。
牛油果油：单不饱和脂肪酸含量高，且耐高温，适合作为炒菜辅食油，但亚油酸含量不及低温油
菜籽油：高温中单不饱和脂肪酸含量最低，营养成分以及比例适合作为炒菜辅食油，可以和大人共用。
大豆油：营养结构适宜，但是要选择以非转基因大豆为原料的大豆油。
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