孕期合理选择补充DHA提示

DHA俗称脑黄金，不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。因此，想要自己的宝宝将来耳聪目明的话，从孕期就要注意补充DHA了。下面就说说关于孕期合理选择补充DHA的几点提示。

1、在购买时应注意产品的DHA的含量，选用含量高的产品。

2、目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品，产品均含有DHA和EPA(另一种3不饱和脂肪酸)，孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的DHA营养品含DHA多，而EPA低。因此对孕妇来说，选择国产品比进口产品更合适和实惠。

3、a-亚麻酸营养品也是补充DHA的良好来源，而且安全无任何副作用。

需要注意的是，很多准妈妈容易将DHA和EPA弄混淆，这里提醒准妈妈，对胎儿神经系统发育有用的是DHA，EPA对中老年人有降血脂的作用，而太多的EPA对胎儿和婴幼儿，不仅无用而且可能有害。