孕妇游泳的7大好处提示

在过去，孕妇是被禁止游泳的，因为冷水容易导致孕妇出现危险。但是现在，游泳池的设备都比较好，因此就不用太顾及了，而且游泳是对准妈妈有很多好处的。

1、妊娠子宫在水中受到浮力的支持，能够减轻支撑子宫的腰肌和背肌的负担，有效缓解或消除孕期常有的腰背痛等症状。

2、减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张等孕期症状。

3、适当的运动能增加肺活量，让产妇在分娩时能长时间憋气用力，有利缩减分娩时间。

4、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。

5、能改善情绪，减轻妊娠反应和孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。

6、经常游泳可逐渐消耗体内过剩热量，促进血液循环，有利孕妇健康和胎儿的正常发育。

7、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。

温馨提示：虽然游泳对准妈妈有这么多好处，但是，准妈妈要注意游之前确保卫生、安全都没问题，而且要注意适可而止，不能太劳累。此外，怀孕7个月后不宜游泳，以免发生羊水早破等意外情况。