孕期维生素进补须知

维生素是很重要的营养物质，对于胎儿的生长发育有着重要的作用，所以孕期进补维生素是很重要的。下面就给准妈妈说一些进补维生素的知识，以供参考。

(1)维生素A：孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。食物中以动物的肝脏、蛋类、鱼肝油、牛奶中的含量较多。

(2)维生素B：维生素B主要预防神经炎和促进正常饮食，为组织维持正常功能所必需。含维生素B较高的食物是米、麦的皮和胚芽、白菜、动物肝脏、芥菜等。

(3)维生素C：含维生素C最多的食物是西红柿、白菜、菠菜等，水果中含量也很高。

(4)维生素D：根据不同孕期，适量加大维生素D和钙的补充。在医生指导下也应增加烟酸、叶酸等的摄入量。

需要注意的是，孕期补充维生素并非多多益善！首先我们强调，孕期补充维生素，提倡优先选择食物。