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端午佳节将至!广州仁鹤祝大家端午安康

粽叶承载健康,粽米裹着快乐,

融入心想事成,用线牵起美好。

端午节快到了,这是属于中国的传统节日,它不仅承载着家国情怀,更饱含着家人、朋友欢乐团圆的回忆。

在此,广州仁鹤医药科技有限公司全体员工,预祝大家端午安康!

端午节的时候,很多家里都准备好了各种各样的粽子,而家长比较关心的是,儿童可以食用吗?如何吃才能更健康?今天我们就来聊一聊美味的粽子如何吃出健康。

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儿童几岁可以吃粽子?

营养专家表示,因为粽子不易消化,所以建议1岁以下的小儿童别吃粽子;1岁以上可以试着尝几口;3-6岁以上可以适当少量进食;6岁以上则可以进食1个粽子。

儿童端午吃粽子注意这几个细节

1.粽子要热着吃。

因为放冷的粽子质地较硬,有返生现象,不仅口感不好,也更难消化,因此要记得先将粽子加热了才给儿童吃。

2.粽子要少量吃。

粽子算主食,但不能拿粽子当唯一食物,特别是对于孩子,一定要严格控制食用量,对于年龄较小的孩子,尝一点即可。

3.搭配蔬菜水果一起吃。

吃的时候最好搭配一些水果和蔬菜,不宜搭配难消化的油炸食品等。蔬菜、豆制品和不油腻的鱼类最宜。

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5.不用蘸调味品。

儿童的口味本来就淡,淡淡的米香和粽香味,对儿童来说已经足够了。

6.避免睡前食用。

粽子不能当夜宵吃,因为粽子难以消化,食物消化从胃到肠,至少需要停留4个小时。粽子是用糯米做的,本来就不容易消化,如果睡前吃粽子,那么在晚上睡觉时还停留在胃里,饱胀感可能会影响儿童的睡眠,而且没有消化就入睡对肠胃也不好。

7.包粽子时可添加粗杂粮。

在包粽子上,将粽子的用料做一下调整,用部分粗杂粮米代替,这样既能防止摄入过多糯米难以消化,还可增加纤维质及维生素、矿物质。

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端午粽子吃多了?

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为了避免因吃粽子引起的消化不良,在吃粽子的同时可以搭配一些蔬菜水果的摄入,可帮助肠胃蠕动,避免消化不良。除此之外,还可以服用葵花芝婴童益生菌来减轻肠胃负担。

快乐日子,祝福多多,愿你端午节快乐,好运粽在身边,幸福满舟围!

编辑:云云 标签:葵花芝婴童益生菌 仁鹤

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