添加辅食如何把握宝宝口味

随着宝宝渐渐的长大，除了母乳或者配方奶粉之外，父母可以尝试着给宝宝添加一些有营养易消化的辅食，但是要注意把握好宝宝口味，以清淡为主，不要太重，否则不利宝宝健康。那么，该如何把握宝宝的口味呢？

儿保专家认为，婴儿每天的摄盐量是0.25克，幼儿是1克，相当于成人的1/6。由于钠存在于各种食品中，母乳和牛奶中的含盐量已经能满足宝宝的需求，等宝宝到9～10个月大才需要稍微补充。

1.婴幼儿食品不宜添加盐、香精、防腐剂和过量的糖、盐，以天然口味为宜。

2.口味或香味很浓的市售成品辅食，可能添加了调味品或香精，不宜给宝宝吃。

3.罐装食品因为含有大量的盐与糖，不能用来作为婴儿食品。

4.所有加糖或加人工甘味的食物，宝宝都要避免吃。“糖”是指再制、过度加工过的糖类，不含维他命、矿物质或蛋白质，又会导致肥胖，影响宝宝的一生。同时，糖使宝宝的胃口受到影响，妨碍吃健康的食物。玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖也属于糖，经常使用于加工食物中，要避免选择标示中有此添加物的食物。