宝宝钙质补钙注意调整饮食结构

钙摄入不足会引起幼儿生长发育缓慢，脑力发育缓慢等情况，因此给宝宝补钙是很重要的。给宝宝补钙一般也不需要特别买很多儿童补钙的产品，只要注意平时的饮食中多做些含钙的食物就行了。对幼儿补钙最重要的是调整饮食结构。

对幼儿补钙而言，更重要的是调整饮食结构，注意饮食多样化，多食含钙丰富的食物，如牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜等，并避免同食或少食经水焯后的含植酸、草酸的蔬菜，如：菠菜、苋菜、空心菜、竹笋等。我国膳食构成主要是以含钙成分低的谷类食物为主，同时蔬菜供应量较大，植酸、草酸及植物纤维等摄入量相应较多，影响钙在changdao内的吸收，造成钙摄入量不足。