辅食与零食的区别

很多爸爸妈妈都把零食和辅食的概念给搞混了，常常让宝宝的肚子里塞满各种各样的零食，而导致宝宝的食欲不振。在这里，小编要严肃的告诉爸爸妈妈们，一定要区分开零食和辅食的概念。

零食是对正餐的补充，合理地吃零食既是一种生活享受，也是能量和营养的补充，有时还能起到缓解紧张情绪的作用。但是，吃零食也应该讲究营养价值，适量、少吃为佳。小编建议，最好选择营养价值高的水果、奶制品、坚果等。另外，吃零食还要有节制，最好在两餐之间吃，不要吃得太多，以免影响正餐的进食。

对于正在发育的宝宝来说，添加的辅食包括一定量的鱼、肉、蛋、蔬菜等，因为这些都是蛋白质和铁的最好来源。当宝宝6个月大时，他出生时的铁存量已经快要用完了，而光喝牛奶不能满足宝宝一天所需，所以，要给宝宝添加以下四类辅食：

1、乳制品或奶制品，到宝宝长到12个月大之前，他每天要摄取500-600毫升的母乳或牛奶。

2、淀粉类食品，比如土豆、面包、面条、米饭和谷类食品。

3、水果和蔬菜，品种一定要多样。

4、肉或肉的替代品。可以让宝宝吃一些软的白色鱼肉片如鳕鱼，或者吃一些切得很细的鸡肉，也可以吃一些鸡蛋黄。

最后，在这里小编还建议家长不要给宝宝下面这些零食：

1、碳酸饮料：如果想给宝宝一种饮料，不再喝牛奶，可以给宝宝喝经过稀释的、不加糖的果汁；

2、快餐食品：不要给宝宝吃快餐食品，薯条、汉堡包、香肠等高脂肪、高盐分、高糖分的食品；

3、有可能让宝宝噎着的食品：比如葡萄干、花生、坚果、爆米花、大块的苹果、果冻等。