孩子什么时候补钙好

为了孩子的健康成长，为孩子补钙是很有必要的，但要提醒妈妈们，为孩子补钙是要讲究方法的，只有注重方法才能让宝宝更容易吸收，真真正正起到补钙的作用。

多数人吃钙片总是按照钙片说明书上的指示“饭后服用”。广州市妇女儿童医疗中心围产期营养科副主任医师陈沁说，饭后补钙并不理想。说明书上所谓的“饭后服用”是为了避免钙片对胃黏膜的刺激。饭后服用钙片，钙质跟油类结合形成皂钙，会导致便秘;跟菜类结合形成草酸钙，容易形成结石，都不利于钙质的吸收。

那么，应该什么时候吃钙片呢?陈沁介绍，最佳补钙时间是在临睡前。血钙水平一般在白天较高，夜间较低。夜间特别是半夜和凌晨，低血钙水平可刺激甲状腺素分泌，使骨钙分解加快，产生脱钙，引发低钙血症，严重者会使人体抽搐。临睡前补钙可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙。