秋季宝宝咳嗽如何进行饮食调理

秋冬季节，宝宝很容易生病，尤其是咳嗽这些症状是常有的事，可以通过饮食来调理，饮食调理要点食物宜清淡，少吃甜食或油炸食品；多饮白开水、淡茶、豆浆及牛奶等；多吃胡萝卜、石榴、豆腐、银耳、梨、莲藕、香蕉等润肺生津，养阴清燥的食物。

滋润食材推荐百合性平味甘、微苦，富含淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等矿物质，具有润肺止咳、宁心安神、补中气血的功效。可以帮助增强宝宝呼吸道的抵抗力，避免气管炎或支气管炎引起的燥咳。

巧作贴士

百合莲子粥（适合10个月以上的宝宝），百合白果炒虾仁（适合12个月以上宝宝）

特别提示

风寒咳嗽、虚寒出血、脾胃不佳者忌食。

梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。梨香甜、汁多、爽口，宝宝会比较喜欢。煮熟后还可以做成汤和羹。

巧作贴士

冰糖鸭梨菊花水（适合6个月以上的宝宝），川贝雪梨汤（适合7个月以上的宝宝）。