孕期保健别忘了补充叶酸

如果说钙是宝宝的“生命基石”，那么叶酸就是准妈妈的“备孕法宝”。叶酸对准备生孩子的妈妈来说很重要，叶酸与细胞的代谢、生长息息相关，尤其在怀孕初期，胎儿的器官陆续生成，最需要叶酸的帮助啦。

TIP1:缺叶酸有什么危害?

孕妈妈：孕妇如果缺乏叶酸，会出现贫血、晕眩、疲倦、情绪低落等症状；

胎宝宝：对宝宝的损害就是神经管畸形，俗称“无脑儿”。其他还可能导致早产、体重过轻等。

TIP2:叶酸什么时候补?

叶酸(普通育龄女性)应该从孕前3个月开始补，每天补充叶酸400ug。并持续至整个孕期。在怀孕前以及妊娠早期补充叶酸400ug/d可以有效的预防“无脑儿”。

TIP3：叶酸补多少?

建议孕妈妈补充叶酸400ug/d较为适宜，叶酸补充量应控制在1mg/d以下。