产后周吃些什么好？

现在年轻的妈妈，都想了解一下产后周该吃些什么，产后的1天到7天，身体需要代谢排毒。生宝宝是非常消耗体力的，产后女性多感体力差，精神不济，肿胀未消，肠胃消化吸收功能也尚在“休眠”.所以本阶段的重点在于帮助气血恢复，肠胃功能的“苏醒”，促进恶露和毒素的排出，帮助身体恢复。

，拒绝油腻，口味要清爽。不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。

第二，推荐菜式：比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。

第三，特别提醒：太油腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。